Vadbo po metodi 1000 gibov na Youtubu vodita profesor športne vzgoje Andraž Purger in kineziologinja Eva Jeza. / Foto: posnetek zaslona

Telovadijo pred malimi zasloni

Ukrepi za zajezitev epidemije preprečujejo tudi vsakodnevno jutranjo telovadbo Šole zdravja, zato so se razmeram prilagodili. Posneli so film, ki je na ogled na Youtubu in več lokalnih televizijah.

Kranj – V Društvu Šola zdravja so konec novembra posneli film z vajami po metodi »1000 gibov«. Film je na ogled na kanalu Šola zdravja vsako jutro ob 7.30 na Youtubu, prav tako pa so film za predvajanje v rednem jutranjem programu predlagali številnim lokalnim televizijam, saj vsi starejši interneta nimajo ali pa ga niso vešči uporabljati. Jutranjo telovadbo tako med drugim predvajajo tudi gorenjske televizije TV Bled, TV Medvode, Gorenjska TV in ATM TV (Kranjska Gora). »Nekatere televizije jutranjo telovadbo predvajajo vsakodnevno, nekatere pa vsaj od enkrat do trikrat tedensko, tako da na ta način lahko telovadi kar največ ljudi,« pravi Neda Galijaš iz Društva Šola zdravja.

Kako pomembno je tudi v časih epidemije, ki nam onemogočajo druženje in skupinske vadbe, vztrajati pri telesni aktivnosti, poudarja nevrolog in manualni terapevt Nikolay Grishin, sicer idejni vodja in ustanovitelj projekta Šola zdravja: »Vsakodnevna fizična aktivnost po metodi 1000 gibov pomaga pri ustvarjanju različnih fizioloških učinkov vadbe. Telo se razgibava, sproščajo se mišice, zmanjšuje se limfni in venozni zastoj v telesu, zmanjšuje se možnost nastajanja osteoporoze, zmanjšuje se prekomerna teža, izboljšuje se prekrvavitev notranjih organov, endokrinih žlez in živčevja. Zaradi prepovedi druženja in redne jutranje telovadbe na prostem so številni naši člani izgubili svoj dnevni ritem, zato so manj motivirani in potrpežljivi. Zmanjšala se je gibljivost, kar vpliva na ravnotežje, koordinacijo, moč in spretnost telesa nasploh. Z vsakodnevno jutranjo vadbo vsakdo sprejema odgovornost za svoje počutje in zdravje ter je ne prenaša na uradne institucije. Tudi morebitne čustvene napetosti, ki so lahko prisotne v nekaterih družinah, se s tovrstnimi druženji sproščajo. Ljudje tako razvijajo občutek pripadnosti in izboljšujejo odnose do soljudi: bolj prijazni so, zadovoljni in družabni. Posledično temu pa so bolj motivirani za premagovanje vsakdanjih ovir.«

Oddajte svoj komentar

Kranj 16°

pretežno jasno
vlažnost: 78 %
veter: Z, hitrost: 11 km/h

8/22

petek

8/23

sobota

10/22

nedelja

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

RAZSTAVE / Stražišče, 24. maj 2024

Razstava klekljanih in kvačkanih izdelkov

PRIREDITVE / Breg ob Savi, 24. maj 2024

Župnijski slovesnosti na Bregu ob Savi

OBVESTILA / Preddvor, Naklo, 24. maj 2024

Umovadba, zvišan krvni sladkor

PRIREDITVE / Podbrezje, 24. maj 2024

Dobrodelna nogometna tekma in dražba

RAZSTAVE / Duplje, 24. maj 2024

Impresije morskih krajin

IZLETI / Naklo, 25. maj 2024

Pohod po Naklem in okolici – Voglarjeva pot

PRIREDITVE / Škofja Loka, 25. maj 2024

Revija mladih slovenskih orglavcev

PRIREDITVE / Breg ob Savi, 26. maj 2024

Župnijski slovesnosti na Bregu ob Savi

 

 
 

 

 
 
 

Rešitev je kavcijski sistem / 09:28, 24. maj

Ena večjih bedarij zadnjih desetletij je pitje vode iz plastenk. Povrhu ob držanju flaše plastika poka. Boste rekli koga to moti. Recimo v a...

Policisti preverjali, kako vzorni so vozniki e-skirojev / 16:00, 23. maj

No ja, ko vidiš kako kršijo prometne predpise starejši, potem že veš kako vzgajajo otroke. Zato ni čudno, da se otroci obnašajo kot se v krš...

Do hitrejše in kvalitetnejše povezave s spletom preko omrežja RUNE / 15:40, 23. maj

Upam, da to berejo tudi uslužbenci Telekoma in nam v Kranju omogočijo optično povezavo v internet, ne pa da še dandanes uporabniki visimo na...

Helikoptersko reševanje / 15:38, 23. maj

Zadeva se vleče že od leta 1979 dalje. Takrat in nekaj kasneje bi lahko dobili polno opremljen helikopter zastonj in bi lahko le nadgrajeval...

Tudi družinski zdravniki v Sloveniji imamo dovolj / 13:04, 22. maj

Ta pokvarjena in nesposobna vlada bo uničila vse, kar je še delovalo v Sloveniji. Treba bo na ulice in jih pognati iz foteljev. Levica misli, da je vladanje njen peskovnik.

Počutje v podjetju je ključno / 07:40, 20. maj

Imam vprašanje. V GG redno objavljate članke in zgodbe o družinskih podjetjih ( lani prevoznik Bizjak z družino, pa Habjan z družino, pa še ...

Tudi družinski zdravniki v Sloveniji imamo dovolj / 16:03, 15. maj

Rozalija, besede ste mi vzela iz ust. Resnično, ko prideš v ZD misliš, da si prišel v mesto duhov. Enga jamranja z vseh strani. Odprite svoj...