Prvo uspešno snidenje telovadcev iz Prešernovega gaja / Foto: Duša Dimnik

Telovadijo s pomočjo Zooma

Skupina telovadcev iz Šole zdravja, ki običajno telovadi vsako jutro v Prešernovem gaju, se je v razmerah neprostovoljne osamitve začela družiti s pomočjo spletne aplikacije Zoom.

Kranj – Naj spomnimo: telovadba 1000 gibov avtorja dr. Nikolaya Grishina, dr. med., nevrologa in manualnega terapevta, ki poteka v društvu Šola zdravja, je zajela vso Slovenijo. Telovadi že okoli 4500 telovadcev v 82 slovenskih občinah, prepoznamo jih po oranžnih oblačilih. Številne skupine delujejo tudi na Gorenjskem, v Kranju se je prva skupina v Prešernovem gaju začela družiti pred petimi leti, zdaj jih je že deset. In prav skupina iz Prešernovega gaja se je zdaj lotila jutranje telovadbe po spletu.

»Mi, ki vztrajno telovadimo na prostem vsako jutro, razen nedelj in praznikov, že pet let, smo kar vzdržljivi. V Kranju nas je sedaj že krepko čez dvesto. Vendar četrti teden strogega upoštevanja navodila #ostani doma lahko načne še tako trdno osebnost. Zato smo v tem času iskali način, kako bi skupaj telovadili in hkrati ostali vsaksebi. Naši šolarji uspešno uporabljajo internetno aplikacijo Zoom. Od tod ideja, da se je lotimo tudi mi. Od ponedeljka, 6. aprila, po poskusnih uporabah, je skupina Prešernov gaj začela skupno telovadbo vsako jutro ob osmih,« pove voditeljica Metka Štok, ki pravi, da jim je telovadba po spletu dobro stekla, le sem in tja se pojavi kakšna internetno-tehnična motnja. »Najprej se veselo pozdravimo, saj se že nekaj časa nismo videli. Potem zavzeto začnemo vaditi. Na voljo imamo štirideset brezplačnih minut. Naj znova povem, da je naša telovadba zelo strokovno sestavljena. Z vsako posamezno vajo razgibamo določeni sklop mišic, preko katerih razmigamo vse sklepe, vretenca hrbtenice in s tem tudi notranje organe. Pospešimo krvni in limfni obtok ter naredimo prostor žilam in živcem, da lahko opravljajo svojo nalogo. Začnemo z dlanmi in mišicami rok, zapestja, nato ramenski obroč. Razmigamo vse mišice vratu, se lotimo mišic trupa in hrbtenice, potem pride na vrsto medenica in vse mišice nog. Izboljšujemo ravnotežje. Podaljšujemo štiriglavo in notranjo stegensko mišico, meča in ahilovo tetivo. Razmigamo križ, kolenske vezi in stopala skupaj s kolčnim sklepom. Na koncu pustimo še pet minut za pozdrav, če nam uspe. Poskušali smo zapeti našo pesem, pa so se toni in slike tako mešali, da smo odnehali. Ta teden smo k skupni vadbi povabili tudi druge kranjske skupine. Upam, da se pridružijo: na enem Zoom Meetingu se lahko druži sto udeležencev, zato dobrodošli.«

Ker je pomembna vloga tovrstne vadbe v Šoli zdravja tudi socialni vidik, udeležencem veliko pomeni, da so na tak način znova skupaj. Kot pove Metka Štok, ki telovadbo vodi iz svojega stanovanja, se udeleženci telovadbi pridružijo v sobah s široko odprtim oknom, na balkonu, terasi, vrtu. Ob tem pa vsi potrpežljivo čakajo na svobodo, ko bodo spet zadihali sveži zrak Prešernovega gaja.

Oddajte svoj komentar

Kranj 19°

zmerno oblačno
vlažnost: 68 %
veter: JV, hitrost: 11 km/h

8/22

petek

8/23

sobota

10/22

nedelja

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

RAZSTAVE / Stražišče, 24. maj 2024

Razstava klekljanih in kvačkanih izdelkov

PRIREDITVE / Breg ob Savi, 24. maj 2024

Župnijski slovesnosti na Bregu ob Savi

OBVESTILA / Preddvor, Naklo, 24. maj 2024

Umovadba, zvišan krvni sladkor

PRIREDITVE / Podbrezje, 24. maj 2024

Dobrodelna nogometna tekma in dražba

RAZSTAVE / Duplje, 24. maj 2024

Impresije morskih krajin

IZLETI / Naklo, 25. maj 2024

Pohod po Naklem in okolici – Voglarjeva pot

PRIREDITVE / Škofja Loka, 25. maj 2024

Revija mladih slovenskih orglavcev

PRIREDITVE / Breg ob Savi, 26. maj 2024

Župnijski slovesnosti na Bregu ob Savi

 

 
 

 

 
 
 

Rešitev je kavcijski sistem / 09:28, 24. maj

Ena večjih bedarij zadnjih desetletij je pitje vode iz plastenk. Povrhu ob držanju flaše plastika poka. Boste rekli koga to moti. Recimo v a...

Policisti preverjali, kako vzorni so vozniki e-skirojev / 16:00, 23. maj

No ja, ko vidiš kako kršijo prometne predpise starejši, potem že veš kako vzgajajo otroke. Zato ni čudno, da se otroci obnašajo kot se v krš...

Do hitrejše in kvalitetnejše povezave s spletom preko omrežja RUNE / 15:40, 23. maj

Upam, da to berejo tudi uslužbenci Telekoma in nam v Kranju omogočijo optično povezavo v internet, ne pa da še dandanes uporabniki visimo na...

Helikoptersko reševanje / 15:38, 23. maj

Zadeva se vleče že od leta 1979 dalje. Takrat in nekaj kasneje bi lahko dobili polno opremljen helikopter zastonj in bi lahko le nadgrajeval...

Tudi družinski zdravniki v Sloveniji imamo dovolj / 13:04, 22. maj

Ta pokvarjena in nesposobna vlada bo uničila vse, kar je še delovalo v Sloveniji. Treba bo na ulice in jih pognati iz foteljev. Levica misli, da je vladanje njen peskovnik.

Počutje v podjetju je ključno / 07:40, 20. maj

Imam vprašanje. V GG redno objavljate članke in zgodbe o družinskih podjetjih ( lani prevoznik Bizjak z družino, pa Habjan z družino, pa še ...

Tudi družinski zdravniki v Sloveniji imamo dovolj / 16:03, 15. maj

Rozalija, besede ste mi vzela iz ust. Resnično, ko prideš v ZD misliš, da si prišel v mesto duhov. Enga jamranja z vseh strani. Odprite svoj...