Prvo uspešno snidenje telovadcev iz Prešernovega gaja / Foto: Duša Dimnik

Telovadijo s pomočjo Zooma

Skupina telovadcev iz Šole zdravja, ki običajno telovadi vsako jutro v Prešernovem gaju, se je v razmerah neprostovoljne osamitve začela družiti s pomočjo spletne aplikacije Zoom.

Kranj – Naj spomnimo: telovadba 1000 gibov avtorja dr. Nikolaya Grishina, dr. med., nevrologa in manualnega terapevta, ki poteka v društvu Šola zdravja, je zajela vso Slovenijo. Telovadi že okoli 4500 telovadcev v 82 slovenskih občinah, prepoznamo jih po oranžnih oblačilih. Številne skupine delujejo tudi na Gorenjskem, v Kranju se je prva skupina v Prešernovem gaju začela družiti pred petimi leti, zdaj jih je že deset. In prav skupina iz Prešernovega gaja se je zdaj lotila jutranje telovadbe po spletu.

»Mi, ki vztrajno telovadimo na prostem vsako jutro, razen nedelj in praznikov, že pet let, smo kar vzdržljivi. V Kranju nas je sedaj že krepko čez dvesto. Vendar četrti teden strogega upoštevanja navodila #ostani doma lahko načne še tako trdno osebnost. Zato smo v tem času iskali način, kako bi skupaj telovadili in hkrati ostali vsaksebi. Naši šolarji uspešno uporabljajo internetno aplikacijo Zoom. Od tod ideja, da se je lotimo tudi mi. Od ponedeljka, 6. aprila, po poskusnih uporabah, je skupina Prešernov gaj začela skupno telovadbo vsako jutro ob osmih,« pove voditeljica Metka Štok, ki pravi, da jim je telovadba po spletu dobro stekla, le sem in tja se pojavi kakšna internetno-tehnična motnja. »Najprej se veselo pozdravimo, saj se že nekaj časa nismo videli. Potem zavzeto začnemo vaditi. Na voljo imamo štirideset brezplačnih minut. Naj znova povem, da je naša telovadba zelo strokovno sestavljena. Z vsako posamezno vajo razgibamo določeni sklop mišic, preko katerih razmigamo vse sklepe, vretenca hrbtenice in s tem tudi notranje organe. Pospešimo krvni in limfni obtok ter naredimo prostor žilam in živcem, da lahko opravljajo svojo nalogo. Začnemo z dlanmi in mišicami rok, zapestja, nato ramenski obroč. Razmigamo vse mišice vratu, se lotimo mišic trupa in hrbtenice, potem pride na vrsto medenica in vse mišice nog. Izboljšujemo ravnotežje. Podaljšujemo štiriglavo in notranjo stegensko mišico, meča in ahilovo tetivo. Razmigamo križ, kolenske vezi in stopala skupaj s kolčnim sklepom. Na koncu pustimo še pet minut za pozdrav, če nam uspe. Poskušali smo zapeti našo pesem, pa so se toni in slike tako mešali, da smo odnehali. Ta teden smo k skupni vadbi povabili tudi druge kranjske skupine. Upam, da se pridružijo: na enem Zoom Meetingu se lahko druži sto udeležencev, zato dobrodošli.«

Ker je pomembna vloga tovrstne vadbe v Šoli zdravja tudi socialni vidik, udeležencem veliko pomeni, da so na tak način znova skupaj. Kot pove Metka Štok, ki telovadbo vodi iz svojega stanovanja, se udeleženci telovadbi pridružijo v sobah s široko odprtim oknom, na balkonu, terasi, vrtu. Ob tem pa vsi potrpežljivo čakajo na svobodo, ko bodo spet zadihali sveži zrak Prešernovega gaja.

Oddajte svoj komentar

Kranj 0°

oblačno
vlažnost: 78 %
veter: V, hitrost: 11 km/h

-2/2

sobota

-3/2

nedelja

-8/6

ponedeljek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

 

 

OBVESTILA / Sv. Andrej, 28. januar 2023

Občni zbor govedorejskega društva

GLEDALIŠČE / Visoko, 28. januar 2023

Dušan

GLEDALIŠČE / Jesenice, 28. januar 2023

V Gledališču Toneta Čufarja Jesenice

GLEDALIŠČE / Podnart, 28. januar 2023

Slovenska kura

GLEDALIŠČE / Bohinjska Bela, 29. januar 2023

Sneguljčica

GLEDALIŠČE / Jesenice, 29. januar 2023

V Gledališču Toneta Čufarja Jesenice

IZLETI / Šenčur, 29. januar 2023

Na Gornje Poljane

DELAVNICE / Naklo, 30. januar 2023

Orientalski plesi

 

 
 

 

 
 
 

Gasilcem v čast / 13:42, 25. januar

Izbor ene besede leta je ZAME nesmiseln. Jaz takoj dobim asociacijo na Begunje. ZAME je smiselna samo povezava več besed. Bom dal primer od ...

Beseda leta je gasilec / 08:53, 25. januar

.
B O L A N O !!!
.

Občina Jesenice z dvema podžupanjama / 09:12, 23. januar

Spanje na Jesenicah se nadaljuje. Bravo volilci.

Dela vplivajo na vozni red / 09:32, 21. januar

Čestitke državi, da je uspela v boju proti občinski upravi, ki je želela odstraniti železnico iz mesta.

Iskanje idealne ženske / 17:11, 19. januar

Idealna ženska v eni točki:

1. Če ti ga prav kmalu ne pofafam, bom explodirala !

To je to.

Premier bo vodil reformo zdravstva / 16:23, 18. januar

Reforma zdravstva bo taka, da se nič bistvenega ne bo spremenilo, beri, da se ohrani državno zdravstvo, beri dalje, da se ohranita korupcija in kraja.

Kučanizem v Dražgošah / 08:32, 16. januar

Žrtve so bile darovane na oltar komunizma. Oltar, ki ga Slovenci zelo spoštujejo.