Prvo uspešno snidenje telovadcev iz Prešernovega gaja / Foto: Duša Dimnik

Telovadijo s pomočjo Zooma

Skupina telovadcev iz Šole zdravja, ki običajno telovadi vsako jutro v Prešernovem gaju, se je v razmerah neprostovoljne osamitve začela družiti s pomočjo spletne aplikacije Zoom.

Kranj – Naj spomnimo: telovadba 1000 gibov avtorja dr. Nikolaya Grishina, dr. med., nevrologa in manualnega terapevta, ki poteka v društvu Šola zdravja, je zajela vso Slovenijo. Telovadi že okoli 4500 telovadcev v 82 slovenskih občinah, prepoznamo jih po oranžnih oblačilih. Številne skupine delujejo tudi na Gorenjskem, v Kranju se je prva skupina v Prešernovem gaju začela družiti pred petimi leti, zdaj jih je že deset. In prav skupina iz Prešernovega gaja se je zdaj lotila jutranje telovadbe po spletu.

»Mi, ki vztrajno telovadimo na prostem vsako jutro, razen nedelj in praznikov, že pet let, smo kar vzdržljivi. V Kranju nas je sedaj že krepko čez dvesto. Vendar četrti teden strogega upoštevanja navodila #ostani doma lahko načne še tako trdno osebnost. Zato smo v tem času iskali način, kako bi skupaj telovadili in hkrati ostali vsaksebi. Naši šolarji uspešno uporabljajo internetno aplikacijo Zoom. Od tod ideja, da se je lotimo tudi mi. Od ponedeljka, 6. aprila, po poskusnih uporabah, je skupina Prešernov gaj začela skupno telovadbo vsako jutro ob osmih,« pove voditeljica Metka Štok, ki pravi, da jim je telovadba po spletu dobro stekla, le sem in tja se pojavi kakšna internetno-tehnična motnja. »Najprej se veselo pozdravimo, saj se že nekaj časa nismo videli. Potem zavzeto začnemo vaditi. Na voljo imamo štirideset brezplačnih minut. Naj znova povem, da je naša telovadba zelo strokovno sestavljena. Z vsako posamezno vajo razgibamo določeni sklop mišic, preko katerih razmigamo vse sklepe, vretenca hrbtenice in s tem tudi notranje organe. Pospešimo krvni in limfni obtok ter naredimo prostor žilam in živcem, da lahko opravljajo svojo nalogo. Začnemo z dlanmi in mišicami rok, zapestja, nato ramenski obroč. Razmigamo vse mišice vratu, se lotimo mišic trupa in hrbtenice, potem pride na vrsto medenica in vse mišice nog. Izboljšujemo ravnotežje. Podaljšujemo štiriglavo in notranjo stegensko mišico, meča in ahilovo tetivo. Razmigamo križ, kolenske vezi in stopala skupaj s kolčnim sklepom. Na koncu pustimo še pet minut za pozdrav, če nam uspe. Poskušali smo zapeti našo pesem, pa so se toni in slike tako mešali, da smo odnehali. Ta teden smo k skupni vadbi povabili tudi druge kranjske skupine. Upam, da se pridružijo: na enem Zoom Meetingu se lahko druži sto udeležencev, zato dobrodošli.«

Ker je pomembna vloga tovrstne vadbe v Šoli zdravja tudi socialni vidik, udeležencem veliko pomeni, da so na tak način znova skupaj. Kot pove Metka Štok, ki telovadbo vodi iz svojega stanovanja, se udeleženci telovadbi pridružijo v sobah s široko odprtim oknom, na balkonu, terasi, vrtu. Ob tem pa vsi potrpežljivo čakajo na svobodo, ko bodo spet zadihali sveži zrak Prešernovega gaja.

Oddajte svoj komentar

Kranj 22°

pretežno jasno
vlažnost: 50 %
veter: V, hitrost: 11 km/h

13/26

nedelja

16/25

ponedeljek

13/28

torek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

 

 

OBVESTILA / Šenčur, 23. maj 2022

Zbor članov Turističnega društva Šenčur

PRIREDITVE / Šenčur, 23. maj 2022

Dnevi medgeneracijskega sožitja v Ljubljani

IZLETI / Kranj, 26. maj 2022

Planinsko-pohodniški izlet Kavčič–Lipnik

IZLETI / Škofja Loka, 27. maj 2022

V Prekmurje

IZLETI / Kranj, 27. maj 2022

Z vlakom do Kopra, peš v Izolo

IZLETI / Kranj, 28. maj 2022

Na hrvaško Ivanščico

IZLETI / Kranj, 3. junij 2022

V gore ob Gardskem jezeru

 

 
 

 

 
 
 

Treba se je povezovati / 19:17, 21. maj

Sedeže podjetij čimprej prenesti v Avstrijo. Svoboda prinaša nacionalizacijo.

Žirovska Alpina prešla v roke Čehov / 19:15, 21. maj

Ocenjena vrednost 20M€, dolg 30M€. Neka jaka firma. Nakup ima toliko smisla kor Merlakova vlaganja v Bohinj.

Žirovska Alpina prešla v roke Čehov / 09:24, 21. maj

Nič bati! Bomo drago nazaj kupili (politika in najboljši menedžerji si bodo omastili brke), vložili davkoplačevalski denar (nobene nove boln...

Poslanci izvolili predsednico / 08:41, 20. maj

Gospodarska rast 9,80 %
Inflacija 7%
Dvig cen osn. življ. potrebščin cca. 40%
Višje plače 0%
Evo, mamo mi to...

Žirovska Alpina prešla v roke Čehov / 08:37, 20. maj

Odlično, a je še kej ostalo iz gnilega socijalizma, da nismo prodal?

Rekonstrukcija Železniške ulice / 23:19, 19. maj

Konec projekta bo verjetno oktobra. Samo letnica še ni znana. Kako obnavljajo ceste po Radovljici... to svet še ni videl. Po smrt poslat te izvajalce. To je noro.

Plinovod zapletel umestitev brvi / 08:04, 19. maj

Kako so dobili gradbeno dovoljenje brez PZI-ja mi ni jasno, če ne vedo, da je na trasi plinovod. Nekdo na upravni enoti je bil dobro podmazan.