Jutranjo vadbo sklenejo z medsebojno masažo in na koncu še s himno. / Foto: Primož Pičulin

Dan začnejo z gibanjem

Med več kot stotimi skupinami Šole zdravja, ki delujejo po vsej Sloveniji in svoje dneve vsako jutro začnejo s telovadbo na prostem 1000 gibov, so tudi tri škofjeloške: Sotočje, Trata in Kamnitnik. V slednji vadi do 25 udeležencev.

Škofja Loka – Vsako jutro, razen ob nedeljah in praznikih, se skupina Kamnitnik zbere ob pol osmih v parku nekdanje škofjeloške vojašnice na polurni jutranji telovadbi. Telovadijo po metodi ruskega zdravnika Nikolaja Grišina 1000 gibov. »Dobivamo se vsak dan razen nedelj, vse leto ob vsakršnem vremenu, pozimi se le malo bolj oblečemo, v dežju in snegu se umaknemo pod bližnjo streho, a še vedno na prostem izvajamo vaje,« so povedali udeleženci, ko smo jih minuli petek obiskali pri njihovem vsakodnevnem jutranjem razgibavanju. K telovadbi prihaja od 10 do 25 ljudi, ob našem obisku jih je bilo 16, od tega tudi pet moških. Večinoma namreč skupine sestavljajo ženske, pretežno gre za upokojence, v skupini Kamnitnik pa telovadijo tudi mlajši in nekateri zaposleni iz okoliških podjetij, ki čili in razgibani takoj po telovadbi odidejo na delo.

Preostali nam povedo, da v skupino prihajajo, kadar želijo, telovadbi, ki jo vodijo usposobljene prostovoljke, pa sledijo po svojih sposobnostih. V pol ure razgibajo vse sklepe telesa in mišične skupine. »Tako ostajamo zdravi. Gre za gibanje in druženje. Pridobivamo pozitivno energijo. Zjutraj je treba vstati, a je vredno ...« so komentarji udeležencev, ko končajo s tisoč gibi za dobro jutro in za konec zapojejo še himno. Zjutraj pred telovadbo popijejo le kozarec vode, vanj je dobro dati ščepec soli, nekateri pa zrnca soli dajo tudi v nogavice. Zajtrk sledi po telovadbi, zakonca Mira in Lojze sta se tega jutra veselila polente z belo kavo. Udeleženci, oblečeni v značilne oranžne majice, ki označujejo pripadnost ideji tisočerih gibov, pa se najbolj veselijo četrtkov. Takrat svoje druženje nadaljujejo ob kavi pri Mitku, tam praznujejo tudi rojstne dni in druge skupne dogodke. Slednjič gre pri telovadbi, s katero krepijo telesno in duševno zdravje, tudi za druženje in to marsikoga reši osamljenosti.

Skupina Kamnitnik deluje tri leta, voditeljice Valentina Demšar, Natalija Strnad in Milica Strniša so se za vodenje usposabljale, ob njihovi odsotnosti pa tudi kak drug član ali članica prevzame pobudo in narekuje vaje.

Oddajte svoj komentar

Kranj -2°

oblačno
vlažnost: 90 %
veter: S, hitrost: 11 km/h

-2/2

sobota

-3/2

nedelja

-8/6

ponedeljek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

 

 

GLEDALIŠČE / Podnart, 28. januar 2023

Slovenska kura

OBVESTILA / Sv. Andrej, 28. januar 2023

Občni zbor govedorejskega društva

GLEDALIŠČE / Visoko, 28. januar 2023

Dušan

GLEDALIŠČE / Jesenice, 28. januar 2023

V Gledališču Toneta Čufarja Jesenice

IZLETI / Šenčur, 29. januar 2023

Na Gornje Poljane

GLEDALIŠČE / Bohinjska Bela, 29. januar 2023

Sneguljčica

GLEDALIŠČE / Jesenice, 29. januar 2023

V Gledališču Toneta Čufarja Jesenice

DELAVNICE / Naklo, 30. januar 2023

Orientalski plesi

 

 
 

 

 
 
 

Gasilcem v čast / 13:42, 25. januar

Izbor ene besede leta je ZAME nesmiseln. Jaz takoj dobim asociacijo na Begunje. ZAME je smiselna samo povezava več besed. Bom dal primer od ...

Beseda leta je gasilec / 08:53, 25. januar

.
B O L A N O !!!
.

Občina Jesenice z dvema podžupanjama / 09:12, 23. januar

Spanje na Jesenicah se nadaljuje. Bravo volilci.

Dela vplivajo na vozni red / 09:32, 21. januar

Čestitke državi, da je uspela v boju proti občinski upravi, ki je želela odstraniti železnico iz mesta.

Iskanje idealne ženske / 17:11, 19. januar

Idealna ženska v eni točki:

1. Če ti ga prav kmalu ne pofafam, bom explodirala !

To je to.

Premier bo vodil reformo zdravstva / 16:23, 18. januar

Reforma zdravstva bo taka, da se nič bistvenega ne bo spremenilo, beri, da se ohrani državno zdravstvo, beri dalje, da se ohranita korupcija in kraja.

Kučanizem v Dražgošah / 08:32, 16. januar

Žrtve so bile darovane na oltar komunizma. Oltar, ki ga Slovenci zelo spoštujejo.