Jutranjo vadbo sklenejo z medsebojno masažo in na koncu še s himno. / Foto: Primož Pičulin

Dan začnejo z gibanjem

Med več kot stotimi skupinami Šole zdravja, ki delujejo po vsej Sloveniji in svoje dneve vsako jutro začnejo s telovadbo na prostem 1000 gibov, so tudi tri škofjeloške: Sotočje, Trata in Kamnitnik. V slednji vadi do 25 udeležencev.

Škofja Loka – Vsako jutro, razen ob nedeljah in praznikih, se skupina Kamnitnik zbere ob pol osmih v parku nekdanje škofjeloške vojašnice na polurni jutranji telovadbi. Telovadijo po metodi ruskega zdravnika Nikolaja Grišina 1000 gibov. »Dobivamo se vsak dan razen nedelj, vse leto ob vsakršnem vremenu, pozimi se le malo bolj oblečemo, v dežju in snegu se umaknemo pod bližnjo streho, a še vedno na prostem izvajamo vaje,« so povedali udeleženci, ko smo jih minuli petek obiskali pri njihovem vsakodnevnem jutranjem razgibavanju. K telovadbi prihaja od 10 do 25 ljudi, ob našem obisku jih je bilo 16, od tega tudi pet moških. Večinoma namreč skupine sestavljajo ženske, pretežno gre za upokojence, v skupini Kamnitnik pa telovadijo tudi mlajši in nekateri zaposleni iz okoliških podjetij, ki čili in razgibani takoj po telovadbi odidejo na delo.

Preostali nam povedo, da v skupino prihajajo, kadar želijo, telovadbi, ki jo vodijo usposobljene prostovoljke, pa sledijo po svojih sposobnostih. V pol ure razgibajo vse sklepe telesa in mišične skupine. »Tako ostajamo zdravi. Gre za gibanje in druženje. Pridobivamo pozitivno energijo. Zjutraj je treba vstati, a je vredno ...« so komentarji udeležencev, ko končajo s tisoč gibi za dobro jutro in za konec zapojejo še himno. Zjutraj pred telovadbo popijejo le kozarec vode, vanj je dobro dati ščepec soli, nekateri pa zrnca soli dajo tudi v nogavice. Zajtrk sledi po telovadbi, zakonca Mira in Lojze sta se tega jutra veselila polente z belo kavo. Udeleženci, oblečeni v značilne oranžne majice, ki označujejo pripadnost ideji tisočerih gibov, pa se najbolj veselijo četrtkov. Takrat svoje druženje nadaljujejo ob kavi pri Mitku, tam praznujejo tudi rojstne dni in druge skupne dogodke. Slednjič gre pri telovadbi, s katero krepijo telesno in duševno zdravje, tudi za druženje in to marsikoga reši osamljenosti.

Skupina Kamnitnik deluje tri leta, voditeljice Valentina Demšar, Natalija Strnad in Milica Strniša so se za vodenje usposabljale, ob njihovi odsotnosti pa tudi kak drug član ali članica prevzame pobudo in narekuje vaje.

Oddajte svoj komentar

Kranj 22°

oblačno
vlažnost: 41 %
veter: V, hitrost: 11 km/h

10/29

četrtek

14/25

petek

13/27

sobota

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

 

IZLETI / Bitnje, Stražišče, 11. avgust 2022

Kopalni izleti v Izolo

IZLETI / Kranj, 11. avgust 2022

Na Pokljuški gams in Debelo peč

PRIREDITVE / Tržič, 11. avgust 2022

Kino z zvezdami

PRIREDITVE / Sebenje, 12. avgust 2022

Poletni večer pod vaško lipo

IZLETI / Kokrica, 12. avgust 2022

Pohod na Krvavec

RAZSTAVE / Škofja Loka, 13. avgust 2022

Javno vodstvo po razstavi

PRIREDITVE / Ljubelj, 13. avgust 2022

EU ples brez meja

IZLETI / Cerklje, 13. avgust 2022

Po poti spomina in tovarištva

 

 
 

 

 
 
 

Večje število nezakonitih prehodov / 23:03, 11. avgust

V času Juge sta bili na mejnih prehodih carina in Obmejna milica, ostalo mejo je varovala JLA. Vse, ki so želeli prestopiti mejo je ujela JL...

Ravnanje pilota je bilo pravilno / 22:12, 10. avgust

Nisem pilot! Baje pa je nekaj narobe naredil pilot, ker je imel polni tank goriva, ni pa prešoltov rezerve... Čudno se mi pa zdim da je šel ...

Ko nastaja FeNOMEN / 19:21, 10. avgust

Kot vem prvotni projekt obnove je bil vreden toliko in toliko. Sredstva zagotovljena. Ob obnovi pa se je pokazala 'goba' v lesenem okostju, ...

Za brezplačne higienske pripomočke za ženske / 10:01, 10. avgust

Če imajo spoštovane dame sredstva za draga ličila, drage obleke in zabave, bodo imele tudi denar za poceni pripomočke osebne higiene.

Večje število nezakonitih prehodov / 11:14, 9. avgust

Če podirate ograjo naj gre državno mejo varovat vojska !!

Ko nastaja FeNOMEN / 11:12, 9. avgust

Pa kva je s to graščino, kolk miljonov še???

Domnevno sporne pogodbe policije in Darsa / 11:11, 9. avgust

Radmansdorfer,
Točno to !