Jutranjo vadbo sklenejo z medsebojno masažo in na koncu še s himno. / Foto: Primož Pičulin

Dan začnejo z gibanjem

Med več kot stotimi skupinami Šole zdravja, ki delujejo po vsej Sloveniji in svoje dneve vsako jutro začnejo s telovadbo na prostem 1000 gibov, so tudi tri škofjeloške: Sotočje, Trata in Kamnitnik. V slednji vadi do 25 udeležencev.

Škofja Loka – Vsako jutro, razen ob nedeljah in praznikih, se skupina Kamnitnik zbere ob pol osmih v parku nekdanje škofjeloške vojašnice na polurni jutranji telovadbi. Telovadijo po metodi ruskega zdravnika Nikolaja Grišina 1000 gibov. »Dobivamo se vsak dan razen nedelj, vse leto ob vsakršnem vremenu, pozimi se le malo bolj oblečemo, v dežju in snegu se umaknemo pod bližnjo streho, a še vedno na prostem izvajamo vaje,« so povedali udeleženci, ko smo jih minuli petek obiskali pri njihovem vsakodnevnem jutranjem razgibavanju. K telovadbi prihaja od 10 do 25 ljudi, ob našem obisku jih je bilo 16, od tega tudi pet moških. Večinoma namreč skupine sestavljajo ženske, pretežno gre za upokojence, v skupini Kamnitnik pa telovadijo tudi mlajši in nekateri zaposleni iz okoliških podjetij, ki čili in razgibani takoj po telovadbi odidejo na delo.

Preostali nam povedo, da v skupino prihajajo, kadar želijo, telovadbi, ki jo vodijo usposobljene prostovoljke, pa sledijo po svojih sposobnostih. V pol ure razgibajo vse sklepe telesa in mišične skupine. »Tako ostajamo zdravi. Gre za gibanje in druženje. Pridobivamo pozitivno energijo. Zjutraj je treba vstati, a je vredno ...« so komentarji udeležencev, ko končajo s tisoč gibi za dobro jutro in za konec zapojejo še himno. Zjutraj pred telovadbo popijejo le kozarec vode, vanj je dobro dati ščepec soli, nekateri pa zrnca soli dajo tudi v nogavice. Zajtrk sledi po telovadbi, zakonca Mira in Lojze sta se tega jutra veselila polente z belo kavo. Udeleženci, oblečeni v značilne oranžne majice, ki označujejo pripadnost ideji tisočerih gibov, pa se najbolj veselijo četrtkov. Takrat svoje druženje nadaljujejo ob kavi pri Mitku, tam praznujejo tudi rojstne dni in druge skupne dogodke. Slednjič gre pri telovadbi, s katero krepijo telesno in duševno zdravje, tudi za druženje in to marsikoga reši osamljenosti.

Skupina Kamnitnik deluje tri leta, voditeljice Valentina Demšar, Natalija Strnad in Milica Strniša so se za vodenje usposabljale, ob njihovi odsotnosti pa tudi kak drug član ali članica prevzame pobudo in narekuje vaje.

Oddajte svoj komentar

Kranj -1°

zmerno oblačno
vlažnost: 98 %
veter: V, hitrost: 0 km/h

0/13

četrtek

0/13

petek

1/16

sobota

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

PRIREDITVE / Gorenjska, 28. oktober 2021

Komemoracije ob dnevu mrtvih

PRIREDITVE / Gorenjska, 28. oktober 2021

Za otroke

IZLETI / Kranj, 28. oktober 2021

V dolino Radovne

PREDAVANJA / Jesenice, 28. oktober 2021

O življenju na »ta starih Jesenicah«

FILM / Kranj, 28. oktober 2021

Plesni žaromet

PRIREDITVE / Gorenjska, 29. oktober 2021

Komemoracije ob dnevu mrtvih

PRIREDITVE / Tržič, 29. oktober 2021

Tekmovanje za naj tržiško bučo

PRIREDITVE / Gorenjska, 29. oktober 2021

Za otroke

 

 
 

 

 
 
 

V ponedeljek potrdili 2292 okužb z novim koronavirusom / 00:56, 28. oktober

@ marker1 - daj ne laži. 95... HAHAHAHAH za zjokat. In kakšna je razlika med cepljenimi in necepljenimi.NEcepljeni gredo v trgovino, v na...

V ponedeljek potrdili 2292 okužb z novim koronavirusom / 23:49, 27. oktober

Cepivo je 95% uspešno. Pri nas je ta uspešnost celo višja, tako da ne napihujte številk cepljenih, ki so v bolnišnici. Teh je zelo malo, ve...

Se zares zavedamo tega, kako resno je stanje? / 21:06, 27. oktober

Poklukar - ti in kompanija se prav trudite, da dokončno zamorite ljudi. A štekaš, je razlika a ti govoriš z zdravstvenim kadrom, politiki, h...

Železniška postaja v Naklem / 19:16, 27. oktober

Groza. Parkirani tovorni vlaki bodo spravljali v obup krajane Naklega. Komunisti so imeli prav, ko so pobrali tire stare proge do Tržiča. Ni...

V ponedeljek potrdili 2292 okužb z novim koronavirusom / 18:35, 27. oktober

@ Gorenjka ... ali pa smrt. Žal so tudi cepljeni na ventilatorjih. Grozljivo, kako brezskrbno zaupate cepivu. In to nas - vas zdaj jebe -...

Se zares zavedamo tega, kako resno je stanje? / 18:06, 27. oktober

In narod ni kriv, če cepivo ne deluje, če so testi zanič, če vse drugo stoji in ne moreš do zdravnika.
Nehajte nas morit - verjetno mora nekomu res hudo, da še gre v ZD.

Se zares zavedamo tega, kako resno je stanje? / 18:04, 27. oktober

In spet novi ukrepi.... pa obstoječi so učinkoviti, samo jih ne upoštevamo.- kak te... same grožnje. NAJ si zapomnijo tile dohtarji - vsa ...