Pilates

Pilates je vadba za telo in dušo (ang. body and mind), pri kateri je velik poudarek na zavedanju telesa, kontroli gibov in pravilnem dihanju. Vključuje vaje za moč, stabilizacijo, ravnotežje in gibljivost celega telesa, poudarek pa je na mišicah trupa (trebušne in hrbtne mišice ter mišice medeničnega obroča). Je edinstvena vadba in po mojem mnenju priporočljiva in potrebna za čisto vse. Je nekakšna osnova oziroma dopolnitev vsem ostalim gibalnim aktivnostim oziroma dobra popotnica za zdravo življenje z močnim, gibljivim, uravnoteženim in čilim telesom, ki je sposobno prenašati tako fizične kot psihične napore vsakdanjega življenja.

S pilatesom je začel Joseph H. Pilates že med prvo svetovno vojno. Na podlagi raziskovanj in odličnega poznavanja človeškega telesa je izoblikoval celosten in rehabilitacijski program vadbe, ki naj bi pripomogel k izboljšanju konstitucije in drže. Pri tem je upošteval svoje znanje ter tudi vzhodnjaške načine vadb. Sprva so z njim sodelovali plesalci in svojo telesno pripravljenost dopolnjevali z njegovimi treningi, kmalu pa so se jim pridružili tudi drugi športniki, igralci in znane osebnosti – in bili navdušeni nad vadbo, pri kateri so razvijali moč brez povečevanja obsega telesa, hkrati to uravnavali s povečevanjem gibljivosti in dosegali popolno harmonijo med umom in telesom.

V zadnjih desetletjih dvajsetega stoletja je pilates postal pravi trend v fitnes studiih po celem svetu. Danes je prisoten tudi tako rekoč povsod v Sloveniji – od velikih fitnes centrov do manjših zaključenih skupin po vaških gasilskih domovih. Primeren je čisto za vse, tudi za nosečnice in ljudi z različnimi poškodbami – seveda v prilagojeni obliki. Je zelo priljubljena vadba za ženske, saj je eden bolj učinkovitih načinov za oblikovanje telesa. Zelo priporočljiv pa je tudi za moške, saj imajo genetsko manj gibljive mišice, kar lahko vodi do številnih bolečin in poškodb. Znebite se predsodkov, pilates je tudi za moške!

Tradicionalni pilates se izvaja na blazini, tako da ne potrebujete nobene drage opreme, izvajamo ga bosi, tako da oblečete le lahka športna oblačila. Do danes pa se je pilates tako razvil, da se pri urah uporabljajo tudi najrazličnejši pripomočki (žoge, elastike, palice, trakovi, reformerji …), pojavile pa so se tudi različne oblike in vrste pilatesa. Priporočam, da v svojem kraju poiščete kakovostno vadbo pilatesa, ki vam ustreza, in začnete z rednim obiskovanjem. September je pravi čas za to. Joseph H. Pilates, oče pilatesa, pravi: »Po desetih urah boste čutili spremembo, po dvajsetih urah boste opazili spremembo, po tridesetih urah boste imeli novo telo!«

Oddajte svoj komentar

Kranj 21°

pretežno jasno
vlažnost: 75 %
veter: SV, hitrost: 11 km/h

12/28

petek

15/17

sobota

9/24

nedelja

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

PRIREDITVE / Kranj, Cerklje, Šenčur, 21. september 2018

Medgeneracijske prireditve

IZLETI / Britof, Predoslje, 21. september 2018

Obiranje mandarin

GLEDALIŠČE / Medvode, 21. september 2018

Kos

IZLETI / Kranj, 22. september 2018

Pohod na Bivak II in Šplevto

IZLETI / Šenčur, 22. september 2018

Jakobova pot po Deželi do Bleda

IZLETI / Možjanca, 22. september 2018

Deseti Pohod po Tovorni poti

FILM / Žirovnica, 22. september 2018

Ni ga lepšga kraja

PREDAVANJA / Kranj, 22. september 2018

Proučevanje Svetega pisma

 

 
 

 

 
 
 

Doma pod Triglavom / 23:19, 20. september

1. Temeljna ustavna listina, Uradni list RS, 25. 6. 1991, 4. Čl. 3. Odstavek: »ob dejstvu, da SFRJ ne deluje kot pravno urejena država in da...

V Sloveniji bi rad ostal in delal / 20:04, 20. september

Lepo je videti, da nekomu pa le uspe. Čestitke za odločitev o izobraževanju, čestitke k začetku dela in s tem samostojnosti. In najvažnejše ...

V Sloveniji bi rad ostal in delal / 17:16, 20. september

Slovenci se uničujemo sami. Že takoj po ww2, mnogo pridnih in poštenih izgnanih in pokončanih po jamah in gozdovih, tisti, ki so ostali, nis...

Doma pod Triglavom / 16:28, 20. september

Naša država je sekularna in vsako vmešavanje RKC je nesprejemljivo ! Slovenska ustava je jasna in toleranca do tega mora biti ničelna! Ni pr...

V Sloveniji bi rad ostal in delal / 19:01, 19. september

Študenti imajo bolj tanko denarnico, pa je verjetno dobila kakšna sredstva s strani "nevladnih organizacij", katerim je v interesu imeti tu ...

V Sloveniji bi rad ostal in delal / 16:29, 18. september

Seveda je kapitalistom v Sloveniji v interesu zaposlovati azilante, vsaj nekej časa bodo tiho in delali za minimalca, domači so se začeli upirati in zahtevajo večje plače..

V Sloveniji bi rad ostal in delal / 22:04, 17. september

Pozdravljen_a gospa ali gospod Kitty!Jaz sem ta 'študentka', katere življenje vas tako zelo zanima, da bi k meni celo poslali 'ustrezne služ...