Mentalna telovadba za seniorje

Pred kratkim sta Slovenijo navdušila mala matematična genija Edvard in Frida, ki sta z neverjetno sposobnostjo računanja zmagala v oddaji Slovenija ima talent. V ozadju njunih izjemnih miselnih sposobnosti pa je metoda Brainobrain, ki jo trenirata že od zgodnjega otroštva. Gre za mednarodni program, ki je razširjen po vsem svetu, namenjen pa je predvsem otrokom od štirih let naprej. A pred kratkim so razvili tudi program Brainobrain za seniorje, ki je nekakšna mentalna telovadba za starejše od 60 let. Slovenija je prva država na svetu, ki je program prilagodila seniorjem, izvajajo pa ga tudi na Gorenjskem, na Bledu in v Radovljici. Kot je povedala Tina Rus iz izobraževalnega centra Rutina z Bleda, je program Brainobrain za starejše poimenovan Senior Bobs, v njem pa udeleženci krepijo kognitivne funkcije, oživijo svoj um, izboljšajo spomin, osredotočenost in koncentracijo, skratka, ohranijo svoje možgane ostre in gibčne. Gre za neke vrste možgansko telovadbo. »Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki redno izvajajo kognitivne vaje, za 29 odstotkov manjšo možnost za razvoj demence. Lahko rešujejo križanke, sudokuje, mi pa imamo abakus in mentalno aritmetiko,« je povedala Tina Rus. Abakus je pripomoček, preprosto mehansko računalo s kroglicami, ki jih premikamo in tako seštevamo, odštevamo, množimo in delimo. Po šestih mesecih treninga abakus damo na stran in si kroglice predstavljamo samo še v mislih. Torej računamo v mislih, a na drugačen način. Na ta način se krepijo spomin, koncentracija in osredotočenost, zaradi česar so lažja tudi dnevna opravila.

»Pri otrocih te sposobnosti razvijamo, pri starejših pa jih ohranjamo,« je povedala Tina Rus in dodala, da je metoda Brainobrain tudi meditativna, pomirjujoča, misli se umirijo.

Ob tem pa je pomemben še en vidik: razvija se družbena povezanost, saj v skupini – v njej je od pet do deset udeležencev, dobivajo se enkrat na teden – ohranjajo socialni stik, se družijo in povezujejo.

Ob tem je Tina Rus poudarila, da je mnoge starejše strah, da so prestari, prepočasni in nimajo dovolj koncentracije. A te skrbi so odveč, je zagotovila, saj je metoda prilagojena prav starejšim, program tudi ni tekmovalen, ampak motivacijski in sodelovalen. Ko udeleženci vidijo, kako hitro napredujejo, jim to okrepi samozavest in zadovoljstvo. Ob tem pa je zelo pomemben tudi trening doma, enkrat na dan vadijo tako, da izračunajo eno tabelo, je povedala Tina Rus. In poudarila: »Če metodo lahko začnejo štiriletniki, jo zagotovo lahko tudi šestdesetletniki.«