Ana Kersnik Žvab - Devayani / Foto: osebni arhiv

Joga za močno in zdravo srce

V knjigi Srčna joga avtorica Ana Kersnik Žvab - Devayani želi ljudem pokazati malce drugačen način, kako lahko poskrbijo za močno in zdravo srce. Odgovor je: s pomočjo joge.

»Knjiga Srčna joga, izdana 17. maja 2017, je posvečena mojemu očetu, priljubljenemu zdravniku ter red. prof. dr. prim. Janku Kersniku, dr. med. in spec. spl. med., ki je umrl zaradi srčne kapi 17. maja 2015 ob 0.05. Že v tretjem rodu je en član naše družine v starosti 55 let umrl zaradi kapi, ravno zato moram sama še dodatno paziti na zdravje svojega srca,« je povedala Ana Kersnik Žvab - Devayani o razlogih, da je napisala knjigo Srčna joga. Z njo ta učiteljica joge in avtorica knjig o jogi želi pokazati ljudem malce drugačen način, kako lahko poskrbijo za močno in zdravo srce. Število bolnikov s problemi s srcem se povečuje, ugotavlja avtorica, zato je pomembno ozaveščanje o pravilni prehrani, gibanju in vzpostavljanju energetskega pretoka v telesu. To lahko dosežemo tudi z jogo. »Na nekatere dejavnike, kot so spol, starost in genetika, ne moremo vplivati. Lahko pa vplivamo na to, da živimo čim bolj zdravo in med drugim poskrbimo tudi za svoje tako imenovano energetsko telo. V priročniku se usmerjamo ne le na gibanje, temveč tudi na bolj poglobljene vaje, ki poskrbijo tudi za energetsko zdravo telo. Za srce pa je pomemben tudi počitek, pri čemer so v tem jogijskem priročniku posebej omenjen tehnike dihanja, tehnike sproščanja, chanting ali mantranje, sproščanje z mandalami in drugi jogijski prijemi, s čimer lahko poskrbimo za vitalnost svojega srca in preventivno ukrepamo proti boleznim,« je povedala avtorica. Med vajami je posebej poudarjena srčna čakra – anahata čakra, priročnik pa je prilagojen za vadbo asan doma, saj so asane natančno opisane in ponazorjene s profesionalnimi fotografijami. Telesni položaji so skrbno izbrani prav za krepitev srca. Vključeni so tudi nasveti o ohranjanju zdravega načina življenja različnih strokovnjakov, od zdravstvenih specialistov do drugih jogistov, maserjev, terapevtov. Knjiga je že prevedena v angleščino, pripravljajo tudi prevod v nemški jezik.

Oddajte svoj komentar

Kranj 7°

pretežno jasno
vlažnost: 73 %
veter: JZ, hitrost: 11 km/h

-4/6

torek

-6/6

sreda

-5/10

četrtek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

 

 

 

 

 

 

PRIREDITVE / Kranj, 27. november 2020

Predstavitev zbornika Zgodba o KLG

 

 
 

 

 
 
 

Včeraj je umrlo 59 covidnih bolnikov, največ doslej / 14:59, 24. november

Groza. Ravno za te, ki se zdravijo v intenzivnih sobah, ukrepi vlade nimajo nobenega učinka. Ukrepi namreč niso usmerjeni za zaščito najbolj...

Pričakovanega upada okužb še ni / 12:21, 24. november

Pravzaprav je bilo za pričakovati glede na ekipo, ko vodi ukrepe proto covidu: - dir. NIJZ - strokovnjak za metadonsko zdravljenje odvisnost...

Levica zbira podpise podpore za referendum / 09:41, 24. november

Investicije v Slovensko vojsko so potrebne, nehajo naj se zajebavat ! V normalno funkcionalni državi bi se tudi za ostalo lahko poskrbelo !
Je pa vprašanje kje in kaj se bo kupovalo..

Včeraj potrdili 470 okužb z novim koronavirusom, umrlo 45 covidnih bolnikov / 23:19, 23. november

Še mesec dni potrpimo s to diktaturo, potem nastopi KUL. Konec ukrepov, oziroma novi ukrepi zaščite starejših in bolnic. Janša adijo. Zadnjič in nikoli več.

Biti hvaležen za vse / 22:26, 23. november

Dejanje iz ljubezni do bližnjih. Big bo poplačal

Mask premalo za vse / 21:22, 23. november

Nosim masko izključno home made. Kdo mi garantira, da so 110% čiste?

Včeraj potrdili 470 okužb z novim koronavirusom, umrlo 45 covidnih bolnikov / 13:23, 23. november

Vladni govorec pravi, da so zdaj martinovanja glavni vzrok...
In po posledicah sodeč, je tega največ v DSO-jih..
Uf