Ana Kersnik Žvab - Devayani / Foto: osebni arhiv

Joga za močno in zdravo srce

V knjigi Srčna joga avtorica Ana Kersnik Žvab - Devayani želi ljudem pokazati malce drugačen način, kako lahko poskrbijo za močno in zdravo srce. Odgovor je: s pomočjo joge.

»Knjiga Srčna joga, izdana 17. maja 2017, je posvečena mojemu očetu, priljubljenemu zdravniku ter red. prof. dr. prim. Janku Kersniku, dr. med. in spec. spl. med., ki je umrl zaradi srčne kapi 17. maja 2015 ob 0.05. Že v tretjem rodu je en član naše družine v starosti 55 let umrl zaradi kapi, ravno zato moram sama še dodatno paziti na zdravje svojega srca,« je povedala Ana Kersnik Žvab - Devayani o razlogih, da je napisala knjigo Srčna joga. Z njo ta učiteljica joge in avtorica knjig o jogi želi pokazati ljudem malce drugačen način, kako lahko poskrbijo za močno in zdravo srce. Število bolnikov s problemi s srcem se povečuje, ugotavlja avtorica, zato je pomembno ozaveščanje o pravilni prehrani, gibanju in vzpostavljanju energetskega pretoka v telesu. To lahko dosežemo tudi z jogo. »Na nekatere dejavnike, kot so spol, starost in genetika, ne moremo vplivati. Lahko pa vplivamo na to, da živimo čim bolj zdravo in med drugim poskrbimo tudi za svoje tako imenovano energetsko telo. V priročniku se usmerjamo ne le na gibanje, temveč tudi na bolj poglobljene vaje, ki poskrbijo tudi za energetsko zdravo telo. Za srce pa je pomemben tudi počitek, pri čemer so v tem jogijskem priročniku posebej omenjen tehnike dihanja, tehnike sproščanja, chanting ali mantranje, sproščanje z mandalami in drugi jogijski prijemi, s čimer lahko poskrbimo za vitalnost svojega srca in preventivno ukrepamo proti boleznim,« je povedala avtorica. Med vajami je posebej poudarjena srčna čakra – anahata čakra, priročnik pa je prilagojen za vadbo asan doma, saj so asane natančno opisane in ponazorjene s profesionalnimi fotografijami. Telesni položaji so skrbno izbrani prav za krepitev srca. Vključeni so tudi nasveti o ohranjanju zdravega načina življenja različnih strokovnjakov, od zdravstvenih specialistov do drugih jogistov, maserjev, terapevtov. Knjiga je že prevedena v angleščino, pripravljajo tudi prevod v nemški jezik.

Oddajte svoj komentar

Kranj 1°

pretežno jasno
vlažnost: 46 %
veter: SZ, hitrost: 11 km/h

-3/6

ponedeljek

-2/8

torek

-3/11

sreda

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

 

PRIREDITVE / Gorenjska, 22. januar 2018

Medgeneracijske prireditve

OBVESTILA / Kranj, 22. januar 2018

Pomoč pri uveljavljanju invalidskih pravic

PRIREDITVE / Kranj, 22. januar 2018

Mesečno srečanje HumanUp

PREDAVANJA / Vodice, 23. januar 2018

Po Iranu

IZLETI / Preddvor, 23. januar 2018

Na Štefanjo goro

PRIREDITVE / Gorenjska, 23. januar 2018

Medgeneracijske prireditve

PRIREDITVE / Kranj, 23. januar 2018

Vaje iVitalis

PREDAVANJA / Tržič, 23. januar 2018

Po sledeh prvih prebivalcev slovenskih Alp

 

 
 

 

 
 
 

Nasprotujejo potvarjanju zgodovine / 21:34, 19. januar

Grob v Dražgošah

Spodnji komentar je skrajšano pismo poslano na Glas po zgornjem članku g. Dežmana kot pismo bralca. Še pred proslav...

Nasprotujejo potvarjanju zgodovine / 09:56, 16. januar

Bravo Lara!
Partizanom herojem večna slava, cerkev naj ne hujska in politizira ampak naj se ukvarja z verniki, kateri naj tudi financirajo.

Dražgoše pričakujejo množičen obisk / 18:37, 15. januar

Lara Jankovič na slovesnosti v Dražgošah:

!! Slovenske vlade so našo zemljo prodale za drobtinice. Od trdnih samoupravnih temeljev ba...

Dražgoše pričakujejo množičen obisk / 09:22, 13. januar

Bo ob hvaljenju borbe v govorih in razstavah kaj prostora o nagajanju oblasti pri gradnji cerkve.
Spodnji zapis je del članka Franca Kav...

Slovenska olimpijska bakla tudi po Gorenjski / 21:48, 10. januar

Uspelo, bolj ali manj, velik minus organizatorju in sicer zakaj: Ogromno otrok, glavni sponzor Coca-Cola in pločevinke v ledu?? Pa kdo bo to...

Grob v Dražgošah / 17:18, 9. januar

G.Pintar Franc

Danes, ko nas kapitalske in politične elite brezsramno ropajo nam ime DEMOKRATIČNA kaj malo pomeni...

Grob v Dražgošah / 21:08, 7. januar

G. Primož, (in še nekateri)
Ste »spregledali, da je v kostnici tudi 40 (41) vaščanov Dražgoš, ne samo partizanov. Z vašim komentarjem dok...