Ana Kersnik Žvab - Devayani / Foto: osebni arhiv

Joga za močno in zdravo srce

V knjigi Srčna joga avtorica Ana Kersnik Žvab - Devayani želi ljudem pokazati malce drugačen način, kako lahko poskrbijo za močno in zdravo srce. Odgovor je: s pomočjo joge.

»Knjiga Srčna joga, izdana 17. maja 2017, je posvečena mojemu očetu, priljubljenemu zdravniku ter red. prof. dr. prim. Janku Kersniku, dr. med. in spec. spl. med., ki je umrl zaradi srčne kapi 17. maja 2015 ob 0.05. Že v tretjem rodu je en član naše družine v starosti 55 let umrl zaradi kapi, ravno zato moram sama še dodatno paziti na zdravje svojega srca,« je povedala Ana Kersnik Žvab - Devayani o razlogih, da je napisala knjigo Srčna joga. Z njo ta učiteljica joge in avtorica knjig o jogi želi pokazati ljudem malce drugačen način, kako lahko poskrbijo za močno in zdravo srce. Število bolnikov s problemi s srcem se povečuje, ugotavlja avtorica, zato je pomembno ozaveščanje o pravilni prehrani, gibanju in vzpostavljanju energetskega pretoka v telesu. To lahko dosežemo tudi z jogo. »Na nekatere dejavnike, kot so spol, starost in genetika, ne moremo vplivati. Lahko pa vplivamo na to, da živimo čim bolj zdravo in med drugim poskrbimo tudi za svoje tako imenovano energetsko telo. V priročniku se usmerjamo ne le na gibanje, temveč tudi na bolj poglobljene vaje, ki poskrbijo tudi za energetsko zdravo telo. Za srce pa je pomemben tudi počitek, pri čemer so v tem jogijskem priročniku posebej omenjen tehnike dihanja, tehnike sproščanja, chanting ali mantranje, sproščanje z mandalami in drugi jogijski prijemi, s čimer lahko poskrbimo za vitalnost svojega srca in preventivno ukrepamo proti boleznim,« je povedala avtorica. Med vajami je posebej poudarjena srčna čakra – anahata čakra, priročnik pa je prilagojen za vadbo asan doma, saj so asane natančno opisane in ponazorjene s profesionalnimi fotografijami. Telesni položaji so skrbno izbrani prav za krepitev srca. Vključeni so tudi nasveti o ohranjanju zdravega načina življenja različnih strokovnjakov, od zdravstvenih specialistov do drugih jogistov, maserjev, terapevtov. Knjiga je že prevedena v angleščino, pripravljajo tudi prevod v nemški jezik.

Oddajte svoj komentar

Kranj 15°


vlažnost: 67 %
veter: V, hitrost: 11 km/h

5/26

sobota

7/26

nedelja

7/27

ponedeljek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

 

 

 

 

 

 

IZLETI / Kranj, 21. april 2018

Rehabilitacijski izlet MDI Kranj

IZLETI / Šenčur, 21. april 2018

Iz Šenčurja v Šenčur v Italiji

IZLETI / Kranj, 21. april 2018

Po Šenčurju in Srjanski poti

PRIREDITVE / Škofja Loka, 21. april 2018

Cvetlični sejem

IZLETI / Šenčur, 21. april 2018

Jurjev pohod do Stare Loke

PREDAVANJA / Škofja Loka, 21. april 2018

Ljubezen in odnosi

GLASBA / Škofja Loka, 21. april 2018

Pomladni koncert

IZLETI / Možjanca, 21. april 2018

Pohod po Tovorni poti

 

 
 

 

 
 
 

Poklonili so se junakom v obroču / 23:21, 17. april

Šele potem, ko se bodo njihovi predstavniki distancirali od zločinov komunizma pred, med in po koncu druge svetovne vojne.

Poklonili so se junakom v obroču / 16:38, 12. april

Večna slava junakom !

Janez Janša: smer ni prava / 06:37, 11. april

Fanta, ki iščeta v Cerkljah glasove sta se zmotila v letnici. SDS je v Cerkljah nekaj pomenila, ko je bil Čebulj v stranki, pa je že dolgo tega kar je prišel k pameti...

Janez Janša: smer ni prava / 16:25, 8. april

Ves čas po osamosvojitvi razen petih let, levica išče, pa ne zna in ne zmore najti prave poti. In je tudi nikoli ne bo.

Širijo sporočilo miru / 14:31, 8. april

Za denar naj se oglasijo kar pri Sorosu, ki jih tudi financira.

Previdno pri nabiranju čemaža! / 14:30, 8. april

Čemaž je divji česen. Najlažje se ga loči od drugih podobnih rastlin, po tem da zmečkamo list in ga povohamo. Mora imeti izrazit vonj po čes...

Janez Janša: smer ni prava / 09:34, 7. april

JJ čas je za pokoj, Slovenija bo brez tebe sama našla pravo pot...