Ana Kersnik Žvab - Devayani / Foto: osebni arhiv

Joga za močno in zdravo srce

V knjigi Srčna joga avtorica Ana Kersnik Žvab - Devayani želi ljudem pokazati malce drugačen način, kako lahko poskrbijo za močno in zdravo srce. Odgovor je: s pomočjo joge.

»Knjiga Srčna joga, izdana 17. maja 2017, je posvečena mojemu očetu, priljubljenemu zdravniku ter red. prof. dr. prim. Janku Kersniku, dr. med. in spec. spl. med., ki je umrl zaradi srčne kapi 17. maja 2015 ob 0.05. Že v tretjem rodu je en član naše družine v starosti 55 let umrl zaradi kapi, ravno zato moram sama še dodatno paziti na zdravje svojega srca,« je povedala Ana Kersnik Žvab - Devayani o razlogih, da je napisala knjigo Srčna joga. Z njo ta učiteljica joge in avtorica knjig o jogi želi pokazati ljudem malce drugačen način, kako lahko poskrbijo za močno in zdravo srce. Število bolnikov s problemi s srcem se povečuje, ugotavlja avtorica, zato je pomembno ozaveščanje o pravilni prehrani, gibanju in vzpostavljanju energetskega pretoka v telesu. To lahko dosežemo tudi z jogo. »Na nekatere dejavnike, kot so spol, starost in genetika, ne moremo vplivati. Lahko pa vplivamo na to, da živimo čim bolj zdravo in med drugim poskrbimo tudi za svoje tako imenovano energetsko telo. V priročniku se usmerjamo ne le na gibanje, temveč tudi na bolj poglobljene vaje, ki poskrbijo tudi za energetsko zdravo telo. Za srce pa je pomemben tudi počitek, pri čemer so v tem jogijskem priročniku posebej omenjen tehnike dihanja, tehnike sproščanja, chanting ali mantranje, sproščanje z mandalami in drugi jogijski prijemi, s čimer lahko poskrbimo za vitalnost svojega srca in preventivno ukrepamo proti boleznim,« je povedala avtorica. Med vajami je posebej poudarjena srčna čakra – anahata čakra, priročnik pa je prilagojen za vadbo asan doma, saj so asane natančno opisane in ponazorjene s profesionalnimi fotografijami. Telesni položaji so skrbno izbrani prav za krepitev srca. Vključeni so tudi nasveti o ohranjanju zdravega načina življenja različnih strokovnjakov, od zdravstvenih specialistov do drugih jogistov, maserjev, terapevtov. Knjiga je že prevedena v angleščino, pripravljajo tudi prevod v nemški jezik.

Oddajte svoj komentar

Kranj 26°

zmerno oblačno
vlažnost: 54 %
veter: JV, hitrost: 11 km/h

14/29

petek

16/26

sobota

16/25

nedelja

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

 

 

PRIREDITVE / Kranj, 20. julij 2018

Medgeneracijske prireditve

PRIREDITVE / Šmarjetna gora, 20. julij 2018

Sveta maša na Šmarjetni gori

GLASBA / Tržič, 20. julij 2018

Maja Keuc v Tržiškem muzeju

PRIREDITVE / Kranj, 20. julij 2018

Medgeneracijske prireditve

IZLETI / Šenčur, 21. julij 2018

Na Vovar

PRIREDITVE / Kokra, 21. julij 2018

Svečanost ob obletnici požiga Kokre

PRIREDITVE / Žabnica, 21. julij 2018

Gasilska veselica

PREDAVANJA / Kranj, 21. julij 2018

Proučevanje Svetega pisma

 

 
 

 

 
 
 

Služiti Slovenski vojski / 12:41, 11. julij

Bravo mladi vojaki.... na mladih svet stoji.

Spomin na preboj na Menini / 08:31, 11. julij

Večna slava junakom domoljubom in vsem partizankam in partizanom !
Smrt fašizmu !!

Zamuda pri obnovi ceste / 21:16, 9. julij

Zadnja dva tedna sem se 2x peljal v Kr.goro! Cesta skozi Gozd Martuljek na polno razkopana. Zgledalo je tako kot da bi gradili avtocesto sko...

Svet čaka name. In na Elan. / 12:53, 29. junij

Super, čestitke vsem !! Bojan in Ingemar pa legende, srečno še naprej!!

Prvi hibridni mestni avtobus / 13:46, 26. junij

Lepo, pohvalno, ampak se mi zdijo Jesenice cele mav hibridne... hahaha

Udba in bela tehnika / 19:02, 24. junij

Kaj tudi ti Brut?

Gospoda cenim kot profesorja in ekonomista. Dober retorik in nekoč steber Pravne fakultete.

Iz pod njegoveg...

Državnozborskim volitvam ob rob / 09:13, 24. junij

G Jelka Logar,
Slovenija ne potrebuje gulash segedin prihodnosti, sovražnega govora, žaljenja, razprodaje kar še ni prodanega, amerikaniz...