Zjutraj na telovadbo

Besedilo: Maja Bertoncelj
Kategorija: Rekreacija / ponedeljek, 15. maj 2023 / 09:00  

V sredo je bil svetovni dan gibanja. O pomenu gibanja in zadostne telesne aktivnosti tako odraslih kot otrok in mladostnikov slišimo veliko. Od vsakega posameznika je odvisno, koliko gibanja tudi dejansko vnese v svoj vsakdanjik. Nekomu bolj ustreza, da to počne sam, spet drugim motivacijo predstavlja skupina. Velik uspeh je pri tem doseglo društvo Šola zdravja, ki je združilo ljudi z namenom izvajanja jutranje vadbe na prostem v vseh letnih časih.

Projekt deluje že od leta 2006, leta 2009 so se registrirali kot društvo s sedežem v Domžalah. Redna vadba 1000 gibov poteka že v 93 občinah, izvaja jo 251 skupin, na zadnji dan lanskega leta so imeli 4410 registriranih članov. Ob poplavi različnih spletnih različic vadb ohranjajo vadbo v živo. Večina vadečih prihaja vsak dan, se vadbe veseli, saj jim pomeni še veliko več kot gibanje. Vadeči so del skupine, med seboj so postali pravi prijatelji, hodijo v hribe, praznujejo rojstne dneve, se vključujejo v družabno življenje v občini, na različnih dogodkih se skupine srečujejo tudi med seboj ... Vse to je zraslo iz njihove osnovne dejavnosti, ki seveda še naprej ostaja jutranja telovadba. Kot poudarjajo, z njo povečujejo delež gibalno aktivnega prebivalstva, vračajo voljo do življenja osamljenim in starejšim osebam, krepijo psihofizično kondicijo starejših, preprečujejo potek kroničnih bolezni ter prispevajo k zmanjšanju tveganja za razvoj depresivnih in anksioznih motenj.

Vaje so preproste, vodijo jih usposobljeni prostovoljci s pomočjo strokovno izobraženega kadra. Gre za sklepne vaje, ki jih je sestavil dr. Nikolaj Grišin. V tridesetih minutah se razgibajo vsi sklepi telesa in vse mišične skupine. Začne se pri dlaneh, konča pri podplatih. In ne nazadnje: vadba je brezplačna. Namenjena je vsakomur, večinoma pa se je udeležujejo starejši, ki z njo tako aktivno začnejo dan. Vsako jutro telovadijo na prostem v oranžnih majicah. Oranžna barva je namreč prepoznavni znak Šole zdravja. Še posebno v času počitnic s seboj marsikdaj pripeljejo tudi vnuke in so tako zgled mlajšim generacijam. In to je pomembno. V Nacionalnem inštitutu za javno zdravje opozarjajo, da z zdravjem povezan telesni fitnes otrok in mladostnikov kaže na postopen upad deleža slovenskih otrok, ki dosegajo ustrezno raven gibalne učinkovitosti. Vsaka spodbuda za gibanje šteje, zgledi vlečejo.

Društvo Šola zdravja si prizadeva jutranje razgibavanje pripeljati v vsak kraj, vas in naselje v Sloveniji, v vseh 212 občin. Tako spodbujajo ljudi k boljši skrbi za zdravje in medsebojnemu povezovanju, ki ga danes tako zelo manjka. Kot poudarjajo, je vsak trenutek lahko nov začetek.