Ledena kopel

Ena od znank, ki se je v preteklosti kar uspešno spopadala z menopavzo, mi je razložila, da se je pred kratkim spet srečala s pojavom vročinskega vala. »S soprogom sva se ravno odpravila na sprehod okoli Bohinjskega jezera. Pa ne spet?! A, ne boš me, sem si mislila. Sezula sem športne copate in zakorakala v ledeno mrzlo vodo. Nisem sicer vedela, ali bo pomagalo ali ne, a je: val je hitro popustil.« Težko pa je trditi, ali bi to pomagalo drugim, ki se spopadajo s podobnimi težavami. Kolikor je žensk, toliko je namreč oblik menopavz – vsaj jaz tako mislim. Ene niti ne vedo zanjo, spet druge imajo vse možne probleme, ki so jih kot najstnice preskočile, pa še kakšnega več. Ledena prha te zagotovo ohladi, da zaplavaš v mrzli vodi Planšarskega jezera na zadnji dan starega leta ali pa se udeležiš Novoletnega skoka v morje 1. januarja, pa potrebuješ že več poguma. Emil Ledenko, idejni vodja Ledene družine doda, da še kaj več, saj na mrzlo vodo in njene učinke gleda drugače. Zanj in člane njegove družine je tovrstna zimska kopel poseben obred. Gre za povezovanje z naravo, s samim s seboj, se mora pa nanj posameznik tudi pripraviti. Ljudem sicer odsvetuje, da bi se sredi zime brez predhodnih izkušenj in priprav metali v ledeno vodo. Ne podpira tega v smislu dokazovanja – ne sebi še manj pa drugim. Ne vidi globljega pomena v tej adrenalinski izkušnji, ki je lahko tudi nevarna, saj za telo predstavlja šok in stres. Če si pa nekdo te izkušnje močno želi, mu svetuje le, da v vodi ostane res kratek čas in da skuša čim prej popolnoma umiriti dihanje v vodi, saj je to ključnega pomena. In da se seveda potem čim prej obleče in gre nekam na toplo.

Človek se lahko na takšno izkušnjo pripravi predvsem s pravilnim dihanjem oziroma z dihalnimi vajami pred vstopom v ledeno vodo in pravilno miselno naravnanostjo, razloži. Sam uporablja metodo Wim Hof, ki jo je malce prilagodil, da je pisana njemu na kožo. Najbolj optimalno pa je, če posameznik vsakodnevno prakticira izvajanje dihalnih vaj in mrzle prhe, tako mu je plavanje v ledenici samo dobrodošel bonus, še pove.

Letos smo ob obisku silvestrskega plavanja na Jezerskem ugotovili, da je bilo med udeleženci res malo takih, ki se niso nič pripravljali na preizkus, in začuda nismo slišali klasičnih komentarjev, da moraš biti nor ali pa vsaj malo poseben, da greš v ledeno vodo zaradi svojega veselja.

Jaz vam lahko zaupam le, da si umivam obraz z mrzlo vodo, ki priteče iz pipe v umivalnik v kopalnici. A razlog je praktičen: tisti del dvoročne armature, s katerim se odpira topla voda, je namreč že lep čas pokvarjen ...

Oddaj svoj komentar

Kranj -1°

megla
vlažnost: 99 %
veter: JZ, hitrost: 11 km/h

0/15

sreda

2/14

četrtek

1/14

petek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

PRIREDITVE / Gorenjska, 27. oktober 2021

Za otroke

OBVESTILA / Kranj, 27. oktober 2021

Meritve kostne gostote

PRIREDITVE / Kranj, 27. oktober 2021

Espacio flamenco: Dictarot

PRIREDITVE / Gorenjska, 28. oktober 2021

Komemoracije ob dnevu mrtvih

PRIREDITVE / Gorenjska, 28. oktober 2021

Za otroke

IZLETI / Kranj, 28. oktober 2021

V dolino Radovne

PREDAVANJA / Jesenice, 28. oktober 2021

O življenju na »ta starih Jesenicah«

FILM / Kranj, 28. oktober 2021

Plesni žaromet

 

 
 

 

 
 
 

V ponedeljek potrdili 2292 okužb z novim koronavirusom / 22:33, 26. oktober

Necepljeni naj sami plačajo zdravljenje, pa bo vse rešeno.

Jutri bodo podelili Jenkovo nagrado / 14:04, 26. oktober

Primož, ne glumi!

Ti se na film, gledališče, poezijo.....približno toliko spoznaš kakor tele na nova vrata.

Od hlapcev do junakov / 13:55, 26. oktober

Predvidevam, da je mislil pod besedo VSE, obvladovanje finančnih transferjev država-posamezniki. S tem se strinjam. Verjetno misli na nakrad...

V ponedeljek potrdili 2292 okužb z novim koronavirusom / 13:50, 26. oktober

Žurnal 24 recimo poroča takole:

Ob 9:43 Novi podatki: Morda se kažejo prvi znaki umirjanja
.. Čez dve uri.. Pozitiven že vsak drugi PCR test !
:)))))

Jutri bodo podelili Jenkovo nagrado / 12:23, 26. oktober

Igralka, dramatičarka, glasbenica, ilustratorka, pesnica, pisateljica, scenaristka in režiserka Svetlana Makarovič pa je prejemnica Ježkove nagrade za leto 2021 !

Čestitke !

Od hlapcev do junakov / 12:19, 26. oktober

""Osvobodilna fronta je slovenski narod preobrazila iz naroda hlapcev v narod junakov.« Po vojni se je začel tudi hiter industrijski razvoj....

Zaupanja v oblast ni več / 12:16, 26. oktober

Gorenjski Glas je verodostojen in objektivni medij. Hvala Jasna Paladin za odličen članek o zaupanju v oblast in za kratko informacijo kje j...