Za najino lepo

Kaj lahko danes narediva, da bo najin odnos še bolj varen in povezan? Ali za svojo ljubezen skrbiva tako zavestno kot za vsakdanje potrebe?

Poizkušajta se pogovoriti, kako vplivata drug na drugega. Vsak od naju daje varne ali nevarne signale in namige drugim možganom, ki stalno in neodvisno od naše volje preverjajo, ali je neko dejanje partnerja (ali kogarkoli) varno ali nevarno. Kaj delata, ko sta res vesela in medsebojno zadovoljna, ter kaj naredita, kako odreagirata, ko pri sebi in pri drugem zaznata stisko – da sem zavrnjen ali da bom ostal sam. Biti zavrnjen ali biti sam je za naše možgane enako boleče kot fizična bolečina. Možgani to naredijo nezavedno, midva si pa lahko zavestno priznava svoje reakcije, svoje zaznave, občutke ob dejanju tebe.

Ko pride do prepira, najprej globoko vdihnite in poizkušajte pogledati na konflikt z razdalje. Zelo pogosto je pod hudimi prepiri vsaj pri enemu partnerju prošnja za več čustvenega stika. Žal pogosto oba tega ne prepoznata. Potem ko sprejmete odgovornost za svojo jezo in dejanja jeze, postanite radovedni, kje je jedro tega norega čustvenega plesa. Pogovorita se, kaj vama je ostalo po prepiru. Kako sta osamljena vsak v svojem kotu in kako počasi (v tihih dnevih) prodira strah pred osamljenostjo. Jeza se umakne, pride pa ubijalski strah. Celo kadar nam prija samota, slej ko prej pride spet želja po stiku. In kadar ni stika, iz globin privre strah pred osamljenostjo. Govorita o tem. Saj se od tega ne umre. Vaju bo pa strahotno začelo sproščati in povezovati.

Povabite svojega partnerja k večji bližini. Bližina povezuje. Najina ljubeča vez, stik ustvarja varnost. Igrajte se preprosto igro prepoznavanja empatije. Vsi nekaj sanjamo in premišljujemo. Začnita prepoznavati vajine čustvene odzive na obrazu. Poizkušajte ugotoviti nekaj osnovnih čustvenih izrazov na vašem partnerju: veselje, presenečenje, žalost, strah, jezo, sram in zadrego, strah … Preverjajte, ali je vaša ugotovitev pravilna. To ni igra samo za mlade pare. V starejših ljudeh je več izkušenj, več doživetij, več (nepriznanih) čustev, kar se vidi na obrazu. Tudi na tak način lahko gradita več čustvene povezanosti.

Izberita si miren trenutek, uglasite se s svojim notranjim svetom, ugotovite, kaj najbolj potrebujete v vajinem odnosu, in nato povejte te potrebe svojemu partnerju. Izražene potrebe naj bodo preproste in konkretne. Si želite več udobja, umirjenosti, podpore, slišanosti, spolnosti, sočutja, sprejetosti, materialnih dobrin, urejene odnose s starši, manj strahu v službi … Če je preveč tvegano govoriti o tem, kar si res iz vsega srca želite, potem mu/ji povejte, kako tvegano, mučno, naporno in nevsakdanje je govoriti o svojih željah in potrebah.