S Kneippom proti prehladu

Premagajmo prehlade s Kneippovimi metodami so v Termah Snovik naslovili nedavno predavanje, na katerem je zbrane njihova strokovnjakinja Klavdija Hribar popeljala v svet naravnih pristopov k boljšemu počutju.

Preventivni ukrepi za večjo odpornost

Po Kneippu je ključ do preprečevanja prehladov krepitev imunskega sistema, in ne izogibanje mrazu. To človek lahko doseže z uravnoteženo kombinacijo vseh petih Kneippovih stebrov – voda, gibanje, prehrana, zelišča in ravnovesje. Ob tem je njegovo temeljno načelo funkcionalen dražljaj, ki aktivira telesne odzive in spodbuja naravne funkcije telesa. Klavdija Hribar je zbranim predstavila tri preventivne Kneippove metode. Zračno kopel z utrjevalnimi vajami (osnovne raztezne ali gimnastične vaje) priporoča zjutraj – od pet do deset minut ob odprtem oknu in v lahkih oblačilih. Tudi kopel za oči se izvaja zjutraj, in sicer tako, da v skledo z mrzlo vodo potopimo obraz z odprtimi očmi, v vodi mežikamo in zavrtimo oči v levo in desno smer. To trikrat ponovimo. Kot tretjo učinkovito preventivo pa je poudarila hojo po mehkem snegu, pri čemer je pomembno, da na sneg stopimo ogreti in hodimo toliko časa, da občutek ni več prijeten (od nekaj sekund do treh minut).

Ko se nas nekaj loteva …

Kneipp je bil prepričan, da pravilen pristop lahko omili prehlad. Ob začetnem slabem počutju je vedno svetoval naraščajoče in parne kopeli (inhalacije). Naraščajoča kopel se izvaja tako, da noge do gležnjev pomočimo v toplo vodo (od 34 do 37 stopinj Celzija), nato pa vsako minuto ali dve dodamo bolj vročo vodo, tako da v dvajsetih minutah dosežemo od 40 do 42 stopinj Celzija. Nato stopala dobro osušimo in obujemo tople nogavice. Pri parni kopeli pa gre za vdihavanje tople pare ob dodatku zelišč in eteričnih olj (timijan, evkaliptus, poprova meta ...) Če pa človek že zboli, je Hribarjeva poudarila še, da Kneippove hladne vodne postopke odsvetujejo. Če ni vročine, je »dovoljena« topla kopel za stopala, sicer pa lahka hrana, veliko tekočine in počitka.