Ko boli medenica

Bolečine v predelu medenice – bodisi v mišicah medeničnega dna bodisi v medeničnem obroču – so pogost pojav pri ženskah vseh starosti. »Lahko nastanejo zaradi poroda, hormonskih sprememb, vsakodnevnih obremenitev, poškodb ali operacij. Te bolečine pogosto ostanejo prezrte ali pa jih ženske dolgo prenašajo v tišini, saj so povezane z intimnim področjem, o katerem se redkeje govori,« opozarja Alenka Smukavec, diplomirana fizioterapevtka s specialnimi znanji s področja manualne terapije zahtevnih okvar mišično-skeletnega sistema, zaposlena v Fizioterapiji Bolnišnice za ginekologijo in porodništvo Kranj, kjer ponujajo specializirano obravnavo teh težav. Z usposobljenim kadrom in naprednimi tehnikami pomagajo ženskam zmanjšati bolečine in izboljšati kakovost njihovega življenja.

Kaj se dogaja v telesu

»Mišice medeničnega dna imajo pomembno nalogo – podpirajo notranje organe, omogočajo zadrževanje urina in blata, sodelujejo pri spolnosti ter stabilizaciji trupa. Ko so te mišice preobremenjene, oslabljene ali poškodovane (npr. zaradi poroda ali operacije), lahko pride do bolečin, uhajanja urina, neprijetnega občutka pritiska ali celo težav pri spolnosti. Poleg tega se lahko pojavijo tudi bolečine v medeničnem obroču, ki vključuje sklepe in vezi medenice. Tipični znaki so bolečine med hojo, težave pri sedenju ali vstajanju, pogosto tudi šepanje. Pogosto prizadenejo nosečnice ali ženske po porodu,« pojasnjuje Alenka Smukavec.

Kako pomaga fizioterapija

Kot navaja sogovornica, v ambulantni fizioterapevtski obravnavi najprej opravijo temeljit pogovor s pacientko in pregled mišično-skeletnega stanja. Sledi nežna, a natančna palpacija mišic medeničnega dna in drugih struktur, ki bi lahko povzročale bolečine. »Fizioterapevti uporabljajo različne manualne tehnike, s katerimi sproščajo napete mišice, zmanjšujejo vnetja in izboljšajo gibljivost. V terapiji se uporabljajo posebne tehnike pritiska na t. i. prožilne točke (miofascialne točke), fascialne tehnike, vaje za krepitev oslabelih mišic in dihalne tehnike. Po potrebi vključijo tudi naprave za t. i. biofeedback ali pacientkam svetujejo pripomočke za vadbo doma.«

Alenka Smukavec poudarja, da izkušnje kažejo, da so učinki tovrstne fizioterapije izjemni: zmanjšanje bolečin v predelu medenice in križa, manj težav pri spolnosti, boljše zadrževanje urina, izboljšana telesna drža in gibanje, večja samozavest in kakovost življenja.

Fizioterapija pa ni namenjena le zdravljenju – pomembna je tudi preventiva, še posebno po porodu ali pri fizično zahtevnem delu. »Zato je pomembno ozaveščati in spodbujati ženske, da poiščejo pomoč – ker si zaslužijo življenje brez bolečin.« Če torej občutite nelagodje ali bolečino v medenici, ne odlašajte. Prvi korak je lahko pogovor z vašim zdravnikom ali ginekologom, ki vas lahko napoti k specializiranemu fizioterapevtu.