V gozdu krepite svoj imunski sistem.

Moč sprehoda v gozdu

Strokovnjaki pravijo, da že pol ure sprehoda v globokem gozdu znatno prispeva h krepitvi odpornosti. Rastline v gozdu so namreč živa bitja, ki se ne morejo premikati. Zato so za svojo obrambo pred napadalci razvile nekakšne naravne antibiotike imenovane fitoncidi. To so hlapljive organske spojine, ki uničujejo glivice, bakterije in plesni ter skrbijo za zdravo rast rastlin. Med hojo po gozdu tudi mi vdihavamo te spojine, ki ohranjajo naše zdravje in krepijo naš imunski sistem.

Zato svetujem vsaj enkrat na dan polurni sprehod v naravi, ko ste popolnoma ločeni od družbe, hrupa zunanjih motilcev, telefona in ure. Na sprehodu se boste sprostili, nadihali svežega zraka, povečali svojo odpornost.

Uro in telefon pustite doma. V kratkem času, kar boste od doma, se vam ne sme nikamor muditi in tudi nihče vas ne bo tako nujno potreboval, da bi morali imeti telefon s seboj. Morebitni problemi se bodo v pol ure, kar ne boste dosegljivi, že sami razrešili ali pa bodo vsaj manjši. Le brez »motilca« boste lahko zaznali popoln mir ter lažje spoznavali veličino gozda in svoje občutke.

Večkrat zaidite s poti, občudujte drevesa, kako strumno in mogočno stojijo in kako nežni so njihovi listi. Kot majhni otroci z navdušenjem raziskujte, kakšni organizmi živijo v gozdnem podrastju ali kako se pretaka voda v potočku.

Če ste žalostni ali v stresu, vam bosta hoja po gozdnih brezpotjih in poslušanje šumenja listja v veliko tolažbo. Poiščite veliko bukev in se naslonite nanjo ter poglejte navzgor. Zaupajte drevesu svoje tegobe, lažje vam bo. Na ta način boste spoznali mogočnost narave in se vam bo vaša težava zdela manjša. V naravo pojdite tudi, kadar dežuje. Ni lepšega kot poslušati spokojnost in tišino v gozdu, kadar slišite samo dežne kaplje. Takrat je vse tako skrivnostno.

Pogosto se ustavite, poglejte navzgor. Kako mogočna so vsa ta drevesa. A skozi krošnje pride ravno prav svetlobe, da omogoča rast tudi manjšim rastlinam. Vsaj trikrat globoko vdihnite sveži zrak. Omogočite svojim pljučem, da vdihnejo čim več zraka.

Ste kdaj opazovali otroka, kako se spremeni, ko gre z vami v gozd na sprehod? Doma je brez energije, tečnari, rad bi jedel sladkarije, gledal televizijo ali uporabljal telefon. Če vztrajate in ga spravite na sprehod, lahko po nekaj minutah ugotovite veliko spremembo. Otrok nenadoma spregovori o povsem novih dogodkih, spoznanjih. In če mu posvetite vso svojo pozornost, bo še toliko bolj vesel – in vi z njim. Podobno se dogaja tudi nam.

In s sprehoda pridete vedno bolj spočiti in sproščeni ter z izboljšanim imunskim sistemom pripravljeni na nove spopade, ki nam jih nudi sodobno življenje.

Oddajte svoj komentar

Kranj 11°

pretežno jasno
vlažnost: 74 %
veter: Z, hitrost: 11 km/h

-1/14

sreda

1/18

četrtek

3/20

petek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

PRIREDITVE / Begunje, 20. marec 2024

Vaje za ohranjanje gibalne sposobnosti

OBVESTILA / Gorenjska, 20. marec 2024

Ali sem fit?, tombola, kulinarična delavnica ...

OBVESTILA / Gorenjska, 20. marec 2024

Ali sem fit?, tombola, kulinarična delavnica ...

PREDAVANJA / Škofja Loka, 20. marec 2024

Fenomen narodne noše

IZLETI / Kranj, 21. marec 2024

Planinsko-pohodniški izlet DU Kranj

GLEDALIŠČE / Dovje, 21. marec 2024

Premiera predstave Kri

OBVESTILA / Gorenjska, 21. marec 2024

Ali sem fit?, tombola, kulinarična delavnica ...

PREDAVANJA / Jesenice, 21. marec 2024

O ukrajinskih princesah na evropskih prestolih

 

 
 

 

 
 
 

Sprava bo, sprave ne bo / 10:47, 20. marec

Slovenci nismo preveč inteligentni narod. Dokaz so dogodki par let pred 2.sv vojno, med vojno in vsaj 15 let po vojni. V Franciji so izvenso...

Hišnik ne pozna hišniškega dela? / 08:05, 20. marec

Tipično. Gospa izpade kot "tečna baba", ki se vtika v vse in vsakega, večno negoduje in ji nikoli nič ni prav. Sosedje se "pomenljivo" spogl...

Smučišče neupravičeno zaprto / 18:40, 19. marec

Tožiti inšpektorico za vso nastalo škodo ! Sicer pa ja, časi vlade halfšiptarja ko nisi smel na cesti jesti rogljička, lahko pa si bil pri s...

Že zdaj učenje materinščine / 13:19, 17. marec

Delo, 14, 3. : "Združenje ravnateljev in pomočnikov ravnateljev Slovenije je na včerajšnjem sklepnem dnevu strokovnega posveta pripravilo ra...

Državni zbor zavrnil predlog, Svoboda za referendum / 17:17, 14. marec

Bilo je posnetih kar nekaj filmov po resničnih dogodkih, ko so sestre pomagale na smrt bolnim. Bilo je kaznivo dejanje, evtanazija ki je enako dejanje, pa baje ni.

Državni zbor zavrnil predlog, Svoboda za referendum / 11:09, 12. marec

Pri evtanaziji ne rabiš zdravnika. Medicinska sestra je dovolj.

Dražja pomoč na domu / 15:29, 8. marec

Pozdravljeni, članek nič ne omenja, za koliko se je z novimi cenami oskrbovalkam (in oskrbovalcem seveda) bolj povrnila veljava njihovega dela, kot omenja g. župan.