Samo Šinik med sproščenim pogovorom z našimi člani

Za zdrav gib

Pred kratkim smo se Glasovi kolesarji zbrali v prostorih Gorenjskega glasa in prisluhnili predavanju našega člana Sama Šinika. Samo je navdušen kolesar in športnik, ki se že vrsto let ukvarja tudi z iskanjem različnih metod zdravega življenja, predvsem gibanja.

Najprej smo se pogovarjali o bolečini in kako jo dojemamo. Samo je poudaril, da je bolečina stanje, ko ti telo želi nekaj sporočiti. Občutimo jo na primer med rekreacijo, ko se ženemo skoraj do onemoglosti. To bolečino rekreativni športniki pogosto dojemamo kot nekaj pozitivnega, nekaj v smislu: bolj ko treniram, večja je bolečina in s tem je rezultat treninga boljši. Vrtimo se v začaranem krogu, ki je na prvi pogled pozitiven. Dejansko smo vedno boljši in dosegamo dobre rezultate. Dokler se ne poškodujemo ali zaradi prevelike količine treninga in drugih dejavnikov (stresa) pregorimo. Zaradi ponavljajočih se gibov, fizičnih ter čustvenih travm se pojavi kronična bolečina. Telo nas prisili k počitku.

In kako lahko rekreativci še bolje skrbimo za svoje zdravje? Samo nam predlaga, da že med treningom poskrbimo za zadostno količino počitka, kajti telo ni stroj, da bi ga lahko obremenjevali do onemoglosti. A počitek ni samo ležanje na kavču. Počitek je lahko tudi kakovosten, ko zavestno s svojimi možgani sproščamo zakrčene mišice oziroma nepotrebno mišično napetost.

To lahko počnemo tudi, ko smo zmerno aktivni, na primer med sproščeno hojo v naravi ali ko stojimo v vrsti pred blagajno v trgovini. Preverimo, kaj se nam v telesu zdi nerealno napeto, in to zavestno sprostimo. Čeprav stojimo ali sedimo »sproščeno«, večinoma lahko opazimo, kako imamo napete mišice okrog ramen in lopatic, napet trebuh in ledven del hrbta ter zadnjico.

Samo nam je pojasnil, da se je tudi sam dalj časa ubadal z iskanjem pravega pristopa k reševanju takšnih problemov. Ko je obiskal prvo delavnico AEQ metode® je spoznal, da je to tisto pravo. V metodo verjame in danes je učitelj tretje stopnje po AEQ metodi®. Njegovo poslanstvo je učiti ljudi, da za svoje zdravje naredijo več še v času, ko so zdravi. Pri tem na svojih delavnicah poučuje tudi, kako bolj zdravo dihati, kako hoditi, da pri tem aktiviramo čim več mišic, kakšno je zdravo gibanje. Spoznal je, da danes v športu veliko bolj uživa, ker je njegovo gibanje sproščeno in veliko bolj podobno otroškemu. Prav otroško gibanje bi morali spremljati in posnemati, pravi. Opazili bi, kako lahkotno in igrivo se gibajo otroci, ko se na primer učijo hoditi. Kljub navidezni počasnosti njihovega pristopa pri razvoju novih veščin njihovo učenje privede do hitrega napredka, ki pa ga odrasli ne zmoremo doseči niti s pridnostjo, trudom in premagovanjem samih sebe.

Oddajte svoj komentar

Kranj 0°

oblačno
vlažnost: 94 %
veter: SZ, hitrost: 11 km/h

0/12

četrtek

-1/10

petek

-6/12

sobota

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

 

IZLETI / Kranj, 27. februar 2020

Pohod na Grmado

PRIREDITVE / Gorenjska, 27. februar 2020

Za otroke

PRIREDITVE / Škofja Loka, 27. februar 2020

Predavanje o okolju in film Smeti

PRIREDITVE / Tržič, 27. februar 2020

Predstava za vsako priložnost

PRIREDITVE / Gorenjska, 28. februar 2020

Za otroke

DELAVNICE / Mavčiče, 28. februar 2020

Pomen in možnosti ohranjanja arhitekturne podobe vasi ob Savi

OBVESTILA / Šenčur, 28. februar 2020

Zbor članov Društva upokojencev Šenčur

IZLETI / Kranj, 29. februar 2020

Turni smuk oz. zimski pohod na Možica

 

 
 

 

 
 
 

Koronavirus že prav blizu nas / 22:12, 26. februar

Ko ni cepiva, je pomembna higiena. Ko je cepivo, higiena ni na prvem mestu. Oboje je izum medicine, vendar od higiene nima skoraj nihče nič ...

Koronavirus že prav blizu nas / 12:42, 26. februar

Slovenci delajo zaloge hrane medtem, ko prvega uradno okuženega koronavirusnika sploh še ni !
Ob tem je v zadnjem času v Sloveniji zaradi gripe umrlo 160 ljudi ! Logika, adijo pamet.

Drugačen pogled na starejše / 11:52, 26. februar

Najprej glede domov za starejše. Precejšen del oskrbovancev bi lahko še živel doma, če bi bilo domače okolje za to prilagojeno. Niso vsi osk...

Zmagovalka Eme 2020 je Ana Soklič / 09:32, 26. februar

Ljudje iščejo bližnjice. Zato tuneli.
Ni bližnjic,ni tunelov, ni luči na koncu tunela, in ne nazadnje ni potrebe po Kristusu.

Drugačen pogled na starejše / 08:27, 26. februar

Konkreten primer, ki ne pomaga k reševanju trajne oskrbe starejši: ministrica Klampfer je tik pred odhodom namenila 1,2M€ za izvedbo projek...

Drugačen pogled na starejše / 21:28, 25. februar

Borut,Še 1x, tole je navadno filozofiranje ! Se sploh zavedate, da trenutno ni prostega mesta v domu starostnikov v Sloveniji? In vi govorič...

Zmagovalka Eme 2020 je Ana Soklič / 21:14, 25. februar

No, tole pa le manjka: “Ne vem, kaj bodo rekli ljudje, ampak samo Jezus Kristus je ta, ki nas vodi skozi življenjske poti. In nikoli se ne...