Samo Šinik med sproščenim pogovorom z našimi člani

Za zdrav gib

Pred kratkim smo se Glasovi kolesarji zbrali v prostorih Gorenjskega glasa in prisluhnili predavanju našega člana Sama Šinika. Samo je navdušen kolesar in športnik, ki se že vrsto let ukvarja tudi z iskanjem različnih metod zdravega življenja, predvsem gibanja.

Najprej smo se pogovarjali o bolečini in kako jo dojemamo. Samo je poudaril, da je bolečina stanje, ko ti telo želi nekaj sporočiti. Občutimo jo na primer med rekreacijo, ko se ženemo skoraj do onemoglosti. To bolečino rekreativni športniki pogosto dojemamo kot nekaj pozitivnega, nekaj v smislu: bolj ko treniram, večja je bolečina in s tem je rezultat treninga boljši. Vrtimo se v začaranem krogu, ki je na prvi pogled pozitiven. Dejansko smo vedno boljši in dosegamo dobre rezultate. Dokler se ne poškodujemo ali zaradi prevelike količine treninga in drugih dejavnikov (stresa) pregorimo. Zaradi ponavljajočih se gibov, fizičnih ter čustvenih travm se pojavi kronična bolečina. Telo nas prisili k počitku.

In kako lahko rekreativci še bolje skrbimo za svoje zdravje? Samo nam predlaga, da že med treningom poskrbimo za zadostno količino počitka, kajti telo ni stroj, da bi ga lahko obremenjevali do onemoglosti. A počitek ni samo ležanje na kavču. Počitek je lahko tudi kakovosten, ko zavestno s svojimi možgani sproščamo zakrčene mišice oziroma nepotrebno mišično napetost.

To lahko počnemo tudi, ko smo zmerno aktivni, na primer med sproščeno hojo v naravi ali ko stojimo v vrsti pred blagajno v trgovini. Preverimo, kaj se nam v telesu zdi nerealno napeto, in to zavestno sprostimo. Čeprav stojimo ali sedimo »sproščeno«, večinoma lahko opazimo, kako imamo napete mišice okrog ramen in lopatic, napet trebuh in ledven del hrbta ter zadnjico.

Samo nam je pojasnil, da se je tudi sam dalj časa ubadal z iskanjem pravega pristopa k reševanju takšnih problemov. Ko je obiskal prvo delavnico AEQ metode® je spoznal, da je to tisto pravo. V metodo verjame in danes je učitelj tretje stopnje po AEQ metodi®. Njegovo poslanstvo je učiti ljudi, da za svoje zdravje naredijo več še v času, ko so zdravi. Pri tem na svojih delavnicah poučuje tudi, kako bolj zdravo dihati, kako hoditi, da pri tem aktiviramo čim več mišic, kakšno je zdravo gibanje. Spoznal je, da danes v športu veliko bolj uživa, ker je njegovo gibanje sproščeno in veliko bolj podobno otroškemu. Prav otroško gibanje bi morali spremljati in posnemati, pravi. Opazili bi, kako lahkotno in igrivo se gibajo otroci, ko se na primer učijo hoditi. Kljub navidezni počasnosti njihovega pristopa pri razvoju novih veščin njihovo učenje privede do hitrega napredka, ki pa ga odrasli ne zmoremo doseči niti s pridnostjo, trudom in premagovanjem samih sebe.

Oddajte svoj komentar

Kranj 11°

pretežno oblačno
vlažnost: 80 %
veter: JV, hitrost: 11 km/h

1/18

petek

6/15

sobota

0/17

nedelja

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

IZLETI / Kranj, 15. marec 2024

Pohodna Andaluzija

OBVESTILA / Lesce, 15. marec 2024

Letna skupščina TD Lesce

PRIREDITVE / Žiri, 15. marec 2024

Goropeke v času vojne in revolucije

OBVESTILA / Preddvor, Naklo, 15. marec 2024

Telovadba, digitalna prva pomoč ...

GLEDALIŠČE / Bohinjska Bela, 16. marec 2024

Muzikal Kekec

PRIREDITVE / Cerklje, 16. marec 2024

Cerklje smučamo – pokal občine 2024

GLASBA / Predoslje, Stražišče, 16. marec 2024

Spustite me pod kovter, gospa Markham

OBVESTILA / Goriče, 16. marec 2024

Preventivne meritve

 

 
 

 

 
 
 

Državni zbor zavrnil predlog, Svoboda za referendum / 17:17, 14. marec

Bilo je posnetih kar nekaj filmov po resničnih dogodkih, ko so sestre pomagale na smrt bolnim. Bilo je kaznivo dejanje, evtanazija ki je enako dejanje, pa baje ni.

Državni zbor zavrnil predlog, Svoboda za referendum / 11:09, 12. marec

Pri evtanaziji ne rabiš zdravnika. Medicinska sestra je dovolj.

Dražja pomoč na domu / 15:29, 8. marec

Pozdravljeni, članek nič ne omenja, za koliko se je z novimi cenami oskrbovalkam (in oskrbovalcem seveda) bolj povrnila veljava njihovega dela, kot omenja g. župan.

Spomin na bombardiranje / 20:35, 7. marec

Ohraniti je treba tudi spomin na 7 učenk in učiteljico, ki so umrli pri eksploziji v takratni meščanski šoli 29. novembra 1944 . Spominska ...

Dan Civilne zaščite / 10:16, 5. marec

Čisto enostavno! V Sloveniji je človek, biciklist, ki ni in ne bo do smrti drugega Slovenca povabil ali z njim šel na kavo. Ali je vredno to...

Dan Civilne zaščite / 18:40, 3. marec

Prav v tem segmentu je človek nerazumljiv. Rad priskoči na pomoč in pomaga drugim v nesreči kar je prav. In v sklopu Civilne zaščite, lahko ...

Komu naj gre parkirnina / 18:34, 3. marec

Ah ta denar! Zaradi njega se skregajo še tako dobri prijatelji.