Ena izmed vaj v okviru testiranja je tudi dobro znana deska (t. i. plank), vadbeni položaj za krepitev telesnega jedra.

Testiranje za rekreativne športnike

Testiranje European Fitness Badge je novost na področju športa za vse na mednarodni ravni. Minuli teden so ga izvedli v Športnem društvu Efi. Nekdanja vrhunska atletinja Eufemija Štorga je z rezultati vadečih zadovoljna.

Medvode – Testiranje European Fitness Badge pomaga pri motiviranju ljudi, podpori pri spreminjanju njihovih navad in uvajanju aktivnega življenjskega sloga ter vključevanju manj aktivnih ljudi v redno telesno vadbo in športno aktivnost. Minuli teden so ga v sodelovanju s Športno unijo Slovenije izvedli v Športnem društvu Efi iz Medvod, ki ga vodi nekdanja atletinja olimpijka Eufemija Štorga. Testiranje je potekalo med vadečimi na rekreativni krožni vadbi.

»Testiranje je namenjeno izključno rekreativnim športnikom. Vključuje sedem različnih vaj za testiranje motoričnih sposobnosti, testiranje telesne drže in oceno telesne sestave. Te vaje so: stopanje na klop, deska (plank), hoja po šestmetrski črti nazaj, odriv (Abalakov test), ravnotežje na deščici, predklon in pobiranje v skleco,« je povedala Eufemija Štorga, ki tudi v tem projektu sodeluje s Športno unijo Slovenije.

Kot je na strani Športne unije Slovenije zapisano v obrazložitvi testa, so European Fitness Badge razvili vrhunski evropski strokovnjaki z namenom, da je testiranje dosegljivo širokemu krogu uporabnikov po vsej Evropi. Njegova velika prednost je možnost izvedbe z minimalnim številom in lahko prenosljivimi pripomočki. Vaje v okviru testiranja so primerne za različne nivoje telesne pripravljenosti, tudi za starejše in manj aktivne ljudi. Uvodni test je namenjen telesno manj aktivnim in neaktivnim in služi kot presejalni test, na podlagi katerega posameznika usmerimo v zanj primerno vadbo. Splošen test pa je primeren za aktivno populacijo in služi kot prikaz posameznikovih trenutnih telesnih sposobnosti, pri čemer pokaže tako na dobro razvite sposobnosti kot pomanjkljivosti.

»Za testiranje smo se odločili zaradi dodane vrednosti društvu, da ocenimo vadbo in vadeče za naprej, čemu je treba posvečati več pozornosti in da na podlagi tega pripravimo tudi načrt treninga. Rezultate bomo spremljali in test izvedli še enkrat, verjetno na koncu sezone. Vadeči so dobro pripravljeni in ocenjevalec je ocenil, da smo med boljšimi rekreativnimi skupinami v Sloveniji, na kar sem ponosna. Malce več pozornosti moramo posvetiti še ravnotežju,« je pojasnila Štorga, ki je tudi vaditeljica rekreacije 2 in trenerka atletike. Športno društvo Efi je tudi v fazi pridobivanja znaka kakovosti za zdravo društvo.

Oddajte svoj komentar

Kranj 8°

oblačno
vlažnost: 96 %
veter: Z, hitrost: 11 km/h

8/13

nedelja

6/12

ponedeljek

7/12

torek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

 

IZLETI / Kranj, 17. november 2019

Pohod po Vertovčevi poti

IZLETI / Šenčur, 17. november 2019

Po Vertovčevih poteh

GLEDALIŠČE / Breznica, 17. november 2019

Škratovanje

PRIREDITVE / Gorenjska, 18. november 2019

Medgeneracijske prireditve

PREDAVANJA / Žirovnica, 18. november 2019

Kirgizija – dežela pod nebeškimi gorami

PRIREDITVE / Gorenjska, 19. november 2019

Medgeneracijske prireditve

PREDAVANJA / Tržič, 19. november 2019

Po balkanskih hribih

PRIREDITVE / Kranj, 19. november 2019

Zmanjševanje odpadkov in izmenjevalnica oblačil

 

 
 

 

 
 
 

Zavrnjena še četrta pritožba? / 22:07, 16. november

Torej bodo imeli Avstrijci 2 leti časa za kvaliteten dopust, da počakajo balkance.

Najbogatejša Slovenca še vedno zakonca Login / 16:05, 16. november

Največji car je Merlak! Ki vlaga v Bohinj. Pa odselil se je, ker ne bo futral svojati z davki v lastni državi..

Sedemindvajset / 12:29, 16. november

Primož:"Naši predniki pred sto in več leti čez veliko lužo odhajali v iskanju boljšega življenja in so pred pol stoletja begunci tam prosili...

Sedemindvajset / 08:07, 16. november

Torej v času stare Jugoslavije..

Sedemindvajset / 08:06, 16. november

Že že, ampak v članku piše, da so ljudje odhajali že pred sto in več leti !!

Sedemindvajset / 22:55, 15. november

G Primož. Dvomim, da ne veste,ali pa se sprenevedate, da nisem mislil kraljevine, ampak Demokratično federativno Jugoslavijo, ki je obstajal...

Najbogatejša Slovenca še vedno zakonca Login / 16:54, 15. november

Za Bill Gatesa so to navadni klošarji ( 80 milijard ameriških dolarjev ).