Ena izmed vaj v okviru testiranja je tudi dobro znana deska (t. i. plank), vadbeni položaj za krepitev telesnega jedra.

Testiranje za rekreativne športnike

Testiranje European Fitness Badge je novost na področju športa za vse na mednarodni ravni. Minuli teden so ga izvedli v Športnem društvu Efi. Nekdanja vrhunska atletinja Eufemija Štorga je z rezultati vadečih zadovoljna.

Medvode – Testiranje European Fitness Badge pomaga pri motiviranju ljudi, podpori pri spreminjanju njihovih navad in uvajanju aktivnega življenjskega sloga ter vključevanju manj aktivnih ljudi v redno telesno vadbo in športno aktivnost. Minuli teden so ga v sodelovanju s Športno unijo Slovenije izvedli v Športnem društvu Efi iz Medvod, ki ga vodi nekdanja atletinja olimpijka Eufemija Štorga. Testiranje je potekalo med vadečimi na rekreativni krožni vadbi.

»Testiranje je namenjeno izključno rekreativnim športnikom. Vključuje sedem različnih vaj za testiranje motoričnih sposobnosti, testiranje telesne drže in oceno telesne sestave. Te vaje so: stopanje na klop, deska (plank), hoja po šestmetrski črti nazaj, odriv (Abalakov test), ravnotežje na deščici, predklon in pobiranje v skleco,« je povedala Eufemija Štorga, ki tudi v tem projektu sodeluje s Športno unijo Slovenije.

Kot je na strani Športne unije Slovenije zapisano v obrazložitvi testa, so European Fitness Badge razvili vrhunski evropski strokovnjaki z namenom, da je testiranje dosegljivo širokemu krogu uporabnikov po vsej Evropi. Njegova velika prednost je možnost izvedbe z minimalnim številom in lahko prenosljivimi pripomočki. Vaje v okviru testiranja so primerne za različne nivoje telesne pripravljenosti, tudi za starejše in manj aktivne ljudi. Uvodni test je namenjen telesno manj aktivnim in neaktivnim in služi kot presejalni test, na podlagi katerega posameznika usmerimo v zanj primerno vadbo. Splošen test pa je primeren za aktivno populacijo in služi kot prikaz posameznikovih trenutnih telesnih sposobnosti, pri čemer pokaže tako na dobro razvite sposobnosti kot pomanjkljivosti.

»Za testiranje smo se odločili zaradi dodane vrednosti društvu, da ocenimo vadbo in vadeče za naprej, čemu je treba posvečati več pozornosti in da na podlagi tega pripravimo tudi načrt treninga. Rezultate bomo spremljali in test izvedli še enkrat, verjetno na koncu sezone. Vadeči so dobro pripravljeni in ocenjevalec je ocenil, da smo med boljšimi rekreativnimi skupinami v Sloveniji, na kar sem ponosna. Malce več pozornosti moramo posvetiti še ravnotežju,« je pojasnila Štorga, ki je tudi vaditeljica rekreacije 2 in trenerka atletike. Športno društvo Efi je tudi v fazi pridobivanja znaka kakovosti za zdravo društvo.

Oddajte svoj komentar

Kranj 21°

oblačno
vlažnost: 66 %
veter: -

12/23

nedelja

15/19

ponedeljek

14/22

torek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

 

 

 

 

 

IZLETI / Kranj, 7. junij 2020

Na Srednji vrh nad Završnico

IZLETI / Kranj, 9. junij 2020

Kolesarski izlet

IZLETI / Naklo, 9. junij 2020

Pohod v dolino Završnice

IZLETI / Kranj, 11. junij 2020

Pohodniški izlet na Pangršico

IZLETI / Šenčur, 13. junij 2020

Okrog Trbojskega jezera

IZLETI / Kranj, 13. junij 2020

Planinarjenje po Dleskovški planoti

IZLETI / Kranj, 20. junij 2020

Planinarjenje po Spodnjih Bohinjskih gorah

IZLETI / Kranj, 25. junij 2020

Štiridnevni izlet v Bosno

 

 
 

 

 
 
 

Med akcijo več kot sto nesreč / 11:57, 7. junij

Če kdo želi adrenalina polno doživetje, predlagam obisk kolesarske poti Jesenice-Kranjska gora. Konfiguracija poti od Hrušice do Mojstrane j...

Okužba zaposlene v jeseniški bolnišnici / 09:35, 6. junij

Res bi lahko izbrali kakšno drugo voditeljico. Lepšo. Recimo Jeleno Aščić. Lepa in tudi sovraži vse kar diši po Sloveniji. Dobra zamenjava.

Okužba zaposlene v jeseniški bolnišnici / 23:00, 5. junij

Lepa ni, je pa do konca znervirana.

Kamp v obliki srca ob Savi v Lescah / 14:38, 5. junij

Kamp s takim imenom naj bi postavila ob Ljubljanici, marostarja..

Okužba zaposlene v jeseniški bolnišnici / 14:33, 5. junij

Erika je pametna in lepa ženska, zapiti novinar vaše paprikaš TV ji ne seže do gležnja!

Kamp v obliki srca ob Savi v Lescah / 13:33, 5. junij

Presenečenje, da sta vložila denar v SLO turizem. Redka izjema glede na milijarde, ki jih Slovenčki nosijo in vlagajo v južno "prijateljsko" sosedo.

Okužba zaposlene v jeseniški bolnišnici / 13:30, 5. junij

SDS je virus. Erika že sestavlja ekipo za veliki pok pred počitnicami.