Ena izmed vaj v okviru testiranja je tudi dobro znana deska (t. i. plank), vadbeni položaj za krepitev telesnega jedra.

Testiranje za rekreativne športnike

Testiranje European Fitness Badge je novost na področju športa za vse na mednarodni ravni. Minuli teden so ga izvedli v Športnem društvu Efi. Nekdanja vrhunska atletinja Eufemija Štorga je z rezultati vadečih zadovoljna.

Medvode – Testiranje European Fitness Badge pomaga pri motiviranju ljudi, podpori pri spreminjanju njihovih navad in uvajanju aktivnega življenjskega sloga ter vključevanju manj aktivnih ljudi v redno telesno vadbo in športno aktivnost. Minuli teden so ga v sodelovanju s Športno unijo Slovenije izvedli v Športnem društvu Efi iz Medvod, ki ga vodi nekdanja atletinja olimpijka Eufemija Štorga. Testiranje je potekalo med vadečimi na rekreativni krožni vadbi.

»Testiranje je namenjeno izključno rekreativnim športnikom. Vključuje sedem različnih vaj za testiranje motoričnih sposobnosti, testiranje telesne drže in oceno telesne sestave. Te vaje so: stopanje na klop, deska (plank), hoja po šestmetrski črti nazaj, odriv (Abalakov test), ravnotežje na deščici, predklon in pobiranje v skleco,« je povedala Eufemija Štorga, ki tudi v tem projektu sodeluje s Športno unijo Slovenije.

Kot je na strani Športne unije Slovenije zapisano v obrazložitvi testa, so European Fitness Badge razvili vrhunski evropski strokovnjaki z namenom, da je testiranje dosegljivo širokemu krogu uporabnikov po vsej Evropi. Njegova velika prednost je možnost izvedbe z minimalnim številom in lahko prenosljivimi pripomočki. Vaje v okviru testiranja so primerne za različne nivoje telesne pripravljenosti, tudi za starejše in manj aktivne ljudi. Uvodni test je namenjen telesno manj aktivnim in neaktivnim in služi kot presejalni test, na podlagi katerega posameznika usmerimo v zanj primerno vadbo. Splošen test pa je primeren za aktivno populacijo in služi kot prikaz posameznikovih trenutnih telesnih sposobnosti, pri čemer pokaže tako na dobro razvite sposobnosti kot pomanjkljivosti.

»Za testiranje smo se odločili zaradi dodane vrednosti društvu, da ocenimo vadbo in vadeče za naprej, čemu je treba posvečati več pozornosti in da na podlagi tega pripravimo tudi načrt treninga. Rezultate bomo spremljali in test izvedli še enkrat, verjetno na koncu sezone. Vadeči so dobro pripravljeni in ocenjevalec je ocenil, da smo med boljšimi rekreativnimi skupinami v Sloveniji, na kar sem ponosna. Malce več pozornosti moramo posvetiti še ravnotežju,« je pojasnila Štorga, ki je tudi vaditeljica rekreacije 2 in trenerka atletike. Športno društvo Efi je tudi v fazi pridobivanja znaka kakovosti za zdravo društvo.

Oddajte svoj komentar

Kranj -2°

jasno
vlažnost: 96 %
veter: S, hitrost: 11 km/h

-5/9

sobota

-3/9

nedelja

1/6

ponedeljek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

 

 

IZLETI / Kranj, 7. december 2019

Tradicionalni izlet v neznano

IZLETI / Kranj, 7. december 2019

Tradicionalni izlet v neznano

IZLETI / Kranj, 7. december 2019

Adventni ogled Zagreba

OBVESTILA / Jesenice, 7. december 2019

Potica v krušni peči

IZLETI / Brezje pri Tržiču, Kranj, 7. december 2019

Adventno romanje po Rožnovenski poti

OBVESTILA / Kropa, 7. december 2019

Božična pošta s štampiljkami

OBVESTILA / Škofja Loka, 7. december 2019

Meritve krvnega tlaka in sladkorja

PRIREDITVE / Šenčur, 7. december 2019

Dan godle

 

 
 

 

 
 
 

Steklo, oglje, sol v harmoniji / 11:27, 6. december

Primož, ne razumeš, to je instalacija.
Zavarovalnica se norčuje iz denarja, to je to.
Žalostno!
Zame osebno imajo večjo umetniško vrednost potičke v peskovniku.

Drugo cev bodo gradili Turki / 09:12, 6. december

Namig za našega Dončiča iz Kamnika: za vsako vlogo pritožbe na izbiro izvajalca del naj država uvede takso v vrednosti 5% cene izbranega izv...

Steklo, oglje, sol v harmoniji / 08:39, 6. december

In dejansko ji nekdo za to multimedijsko kvazi umetnost plačuje??

Steklo, oglje, sol v harmoniji / 07:28, 6. december

"Steklo, oglje, sol v harmoniji"
------------------
Boh se vas usmil.

Čas za štiripasovnico / 18:56, 5. december

Meni je to krožišče nevarno! b.k. ! Saj res, kako se vozijo kolesarji iz Krana u Šenčur? Po luftu?

Tuji investitorji so tudi zgled / 07:36, 5. december

Zdravko že ve, sam z Adrio mu je šlo nekej narobe, pa banke pa to... A Cmerar se je kej oglasil?
Peče ko ps matr ja...

Ob jubileju tudi novi prostori / 22:12, 4. december

Gospodična v beli majčki na sredini je pa res ufff... Navdušena ! :))