Ena izmed vaj v okviru testiranja je tudi dobro znana deska (t. i. plank), vadbeni položaj za krepitev telesnega jedra.

Testiranje za rekreativne športnike

Testiranje European Fitness Badge je novost na področju športa za vse na mednarodni ravni. Minuli teden so ga izvedli v Športnem društvu Efi. Nekdanja vrhunska atletinja Eufemija Štorga je z rezultati vadečih zadovoljna.

Medvode – Testiranje European Fitness Badge pomaga pri motiviranju ljudi, podpori pri spreminjanju njihovih navad in uvajanju aktivnega življenjskega sloga ter vključevanju manj aktivnih ljudi v redno telesno vadbo in športno aktivnost. Minuli teden so ga v sodelovanju s Športno unijo Slovenije izvedli v Športnem društvu Efi iz Medvod, ki ga vodi nekdanja atletinja olimpijka Eufemija Štorga. Testiranje je potekalo med vadečimi na rekreativni krožni vadbi.

»Testiranje je namenjeno izključno rekreativnim športnikom. Vključuje sedem različnih vaj za testiranje motoričnih sposobnosti, testiranje telesne drže in oceno telesne sestave. Te vaje so: stopanje na klop, deska (plank), hoja po šestmetrski črti nazaj, odriv (Abalakov test), ravnotežje na deščici, predklon in pobiranje v skleco,« je povedala Eufemija Štorga, ki tudi v tem projektu sodeluje s Športno unijo Slovenije.

Kot je na strani Športne unije Slovenije zapisano v obrazložitvi testa, so European Fitness Badge razvili vrhunski evropski strokovnjaki z namenom, da je testiranje dosegljivo širokemu krogu uporabnikov po vsej Evropi. Njegova velika prednost je možnost izvedbe z minimalnim številom in lahko prenosljivimi pripomočki. Vaje v okviru testiranja so primerne za različne nivoje telesne pripravljenosti, tudi za starejše in manj aktivne ljudi. Uvodni test je namenjen telesno manj aktivnim in neaktivnim in služi kot presejalni test, na podlagi katerega posameznika usmerimo v zanj primerno vadbo. Splošen test pa je primeren za aktivno populacijo in služi kot prikaz posameznikovih trenutnih telesnih sposobnosti, pri čemer pokaže tako na dobro razvite sposobnosti kot pomanjkljivosti.

»Za testiranje smo se odločili zaradi dodane vrednosti društvu, da ocenimo vadbo in vadeče za naprej, čemu je treba posvečati več pozornosti in da na podlagi tega pripravimo tudi načrt treninga. Rezultate bomo spremljali in test izvedli še enkrat, verjetno na koncu sezone. Vadeči so dobro pripravljeni in ocenjevalec je ocenil, da smo med boljšimi rekreativnimi skupinami v Sloveniji, na kar sem ponosna. Malce več pozornosti moramo posvetiti še ravnotežju,« je pojasnila Štorga, ki je tudi vaditeljica rekreacije 2 in trenerka atletike. Športno društvo Efi je tudi v fazi pridobivanja znaka kakovosti za zdravo društvo.

Oddajte svoj komentar

Kranj -7°

jasno
vlažnost: 92 %
veter: SZ, hitrost: 11 km/h

-4/4

sreda

-4/1

četrtek

-2/2

petek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

 

 

GLEDALIŠČE / Vodice, 11. december 2019

Jelenček Rudolf praznuje božič

OBVESTILA / Naklo, 11. december 2019

Predstavitev waldorfske pedagogike

PRIREDITVE / Kranj, Preddvor, Šenčur, 11. december 2019

Medgeneracijske prireditve

PRIREDITVE / Jesenice, 11. december 2019

Za otroke

IZLETI / Kranj, 12. december 2019

Dvakrat v neznano

IZLETI / Šenčur, 12. december 2019

Na ogled božične zgodbe v Čazmo in Zagreb

PRIREDITVE / Križe, 12. december 2019

Božično-novoletni sejem

PRIREDITVE / Kranj, Preddvor, Šenčur, 12. december 2019

Medgeneracijske prireditve

 

 
 

 

 
 
 

Konec skrivanja, zdaj se pogaja o priznanju krivde / 22:12, 10. december

Me pa zanima sli je bil ta G.Oblak sam? Ali je bil v družbi z G,P,B ki je imela svojo firmo v šenčurju pri kranju, ki je tudi oguljufal lju...

Nuklearni otroci / 15:00, 10. december

"Posledice izreka Miroljuben atom v sleherni dom: Rok Mohar in Anže Bizjak".
---------------------------------
Evo moj izrek za Moharja in Bizjaka:

NASAJENA MOTIKA V VAJINE ROKE!

Podgane razburjajo Kranjčane / 10:43, 10. december

Te v parlamentu so bolj nevarne !

Nuklearni otroci / 10:38, 10. december

Razstava Černobilčki? Resno?
Tole pa je odrešitev nadaljnih jedrskih nesreč hahahaa...

Razlog za uhajanje plina še ni znan / 17:09, 9. december

To je čisto navadno strankarsko dogovarjanje za posle s forumom 21. Ali je podjetje Riko za gradnjo plinovodov usposobljeno pa je veliko vprašanje. Glede na skrivnostnost bi lahko rekli da ni.

Razlog za uhajanje plina še ni znan / 16:11, 9. december

Plinovod na Britofu gradi Riko, podjetje Janeza Škrabca s katerim je občina Kranj podpisala pogodbo. Ne razumem, zakaj se ta podatek skriva.

Dober starš zna pogledati vase / 14:55, 9. december

Dober starš zna pogledati vase//////////////////Od kdaj hudiča se rabi ta samostalnik v ednini ???Starši so množinski samostalnik!Tako kot ...