Ena izmed vaj v okviru testiranja je tudi dobro znana deska (t. i. plank), vadbeni položaj za krepitev telesnega jedra.

Testiranje za rekreativne športnike

Testiranje European Fitness Badge je novost na področju športa za vse na mednarodni ravni. Minuli teden so ga izvedli v Športnem društvu Efi. Nekdanja vrhunska atletinja Eufemija Štorga je z rezultati vadečih zadovoljna.

Medvode – Testiranje European Fitness Badge pomaga pri motiviranju ljudi, podpori pri spreminjanju njihovih navad in uvajanju aktivnega življenjskega sloga ter vključevanju manj aktivnih ljudi v redno telesno vadbo in športno aktivnost. Minuli teden so ga v sodelovanju s Športno unijo Slovenije izvedli v Športnem društvu Efi iz Medvod, ki ga vodi nekdanja atletinja olimpijka Eufemija Štorga. Testiranje je potekalo med vadečimi na rekreativni krožni vadbi.

»Testiranje je namenjeno izključno rekreativnim športnikom. Vključuje sedem različnih vaj za testiranje motoričnih sposobnosti, testiranje telesne drže in oceno telesne sestave. Te vaje so: stopanje na klop, deska (plank), hoja po šestmetrski črti nazaj, odriv (Abalakov test), ravnotežje na deščici, predklon in pobiranje v skleco,« je povedala Eufemija Štorga, ki tudi v tem projektu sodeluje s Športno unijo Slovenije.

Kot je na strani Športne unije Slovenije zapisano v obrazložitvi testa, so European Fitness Badge razvili vrhunski evropski strokovnjaki z namenom, da je testiranje dosegljivo širokemu krogu uporabnikov po vsej Evropi. Njegova velika prednost je možnost izvedbe z minimalnim številom in lahko prenosljivimi pripomočki. Vaje v okviru testiranja so primerne za različne nivoje telesne pripravljenosti, tudi za starejše in manj aktivne ljudi. Uvodni test je namenjen telesno manj aktivnim in neaktivnim in služi kot presejalni test, na podlagi katerega posameznika usmerimo v zanj primerno vadbo. Splošen test pa je primeren za aktivno populacijo in služi kot prikaz posameznikovih trenutnih telesnih sposobnosti, pri čemer pokaže tako na dobro razvite sposobnosti kot pomanjkljivosti.

»Za testiranje smo se odločili zaradi dodane vrednosti društvu, da ocenimo vadbo in vadeče za naprej, čemu je treba posvečati več pozornosti in da na podlagi tega pripravimo tudi načrt treninga. Rezultate bomo spremljali in test izvedli še enkrat, verjetno na koncu sezone. Vadeči so dobro pripravljeni in ocenjevalec je ocenil, da smo med boljšimi rekreativnimi skupinami v Sloveniji, na kar sem ponosna. Malce več pozornosti moramo posvetiti še ravnotežju,« je pojasnila Štorga, ki je tudi vaditeljica rekreacije 2 in trenerka atletike. Športno društvo Efi je tudi v fazi pridobivanja znaka kakovosti za zdravo društvo.

Oddajte svoj komentar

Kranj 23°

zmerno oblačno
vlažnost: 69 %
veter: J, hitrost: 11 km/h

16/30

četrtek

18/23

petek

16/27

sobota

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

IZLETI / Kranj, 2. julij 2020

Planinsko-pohodniški izlet: Sivka

RAZSTAVE / Tržič, 2. julij 2020

Ljudska glasbila sveta

IZLETI / Naklo, 2. julij 2020

S kolesom na Bled

DELAVNICE / Tržič, Jezersko, 2. julij 2020

Praktično turistično izobraževanje

IZLETI / Kranj, 3. julij 2020

V Romunijo

IZLETI / Kranj, 3. julij 2020

Planinski tabor na planšariji Dolga njiva

DELAVNICE / Kropa, 3. julij 2020

Delavnica graviranja in cizeliranja

RAZSTAVE / Kamnik, 3. julij 2020

Več kot pogled

 

 
 

 

 
 
 

V sredo v Sloveniji potrjenih 21 okužb z novim koronavirusom / 14:56, 2. julij

Pa naj še kdo reče, da je človek inteligentno bitje.

V sredo v Sloveniji potrjenih 21 okužb z novim koronavirusom / 14:56, 2. julij

Ker te toliko skrbi usoda celega sveta, ti priporočam :

............. BODI PREVIDEN, DA TI KAKŠEN KOMET NE PADE NA GLAVO

Spomin in opomin: nikoli več / 14:05, 2. julij

Komunisti so bili na čelu revolucije, ki je spremenila podobo območja, ki mu danes rečemo Slovenija. Pred letom 45 Slovenija sploh ni obstaj...

V sredo v Sloveniji potrjenih 21 okužb z novim koronavirusom / 13:55, 2. julij

Tale gripa je nova realnost s katero se bomo morali naučiti. Upam, da se cel svet čimprej začne zavedat, da karantena ni rešitev za obvarova...

Gradnja skorajda zaključena / 07:30, 2. julij

A elektriko že imajo, a kdo ve?

Petnajst okužb na dan bi bil znak za alarm / 07:25, 2. julij

Če nimaš več babice, verjetno tudi dedija nimaš.
Ja, potem pa vprašaj prvega ki pride mimo.
hhehehe

Petnajst okužb na dan bi bil znak za alarm / 22:00, 1. julij

In nimam babice.. več,
Branko, ti povej kako in kaj?