Letos decembra pa zmerno!

Z vodenjem organiziranih vadb za odrasle se ukvarjam že skoraj dvajset let. Kljub temu da se vse več ljudi zaveda pomena redne telesne aktivnosti in njenega vpliva na zdravje, še vedno vsako leto opažam isto. Decembra se obisk vadb zmanjša skoraj za polovico, december je mesec, ko so ljudje najmanj športno aktivni.

Po pogovorih z vadečimi sem dobila nekaj razlag, zakaj je tako. December je čas številnih novoletnih srečanj in zabav, vse seveda ob dobri (in čezmerni) hrani in pijači, takrat in pogosto še naslednji dan, volje za vadbo ni. Zunaj je mrzlo in temno, kavč v topli dnevni sobi pa tako mamljivo udoben ... Ob najljubši TV-oddaji se prileže še kakšna dobrota iz hladilnika, na rekreacijo se pa hitro pozabi. December je tudi čas praznikov in obdarovanj, zato se ogromno časa porabi za nakupovanje daril, peko in pripravljanje najrazličnejših dobrot ter organizacijo praznovanj. Časa za vadbo pa ni …

Posledice so vsako leto enake: začne se s slabšim počutjem zaradi neaktivnosti ter čezmerne in nezdrave hrane (in pijače), kmalu se začnejo pojavljati prebavne motnje in kopičiti odvečni kilogrami, zato se počutje še poslabša, najbolj pa naša samopodoba. Temu sledi vsakoletna zaobljuba »takoj po novem letu začnem«… Začnem redno vadbo, začnem se prehranjevati zdravo, preneham piti alkohol, moram izgubiti kilograme (ponovno moram obleči tiste hlače) … Presenečena sem, da vsako leto poslušam iste zgodbe od istih ljudi.

Telovadnice se po novem letu res napolnijo, novoletne zaobljube delajo svoje, žal pa ne trajajo dolgo. Edina prava pot je zmernost! Zmernost s hrano, pijačo in zabavami ter rednost pri telesni aktivnosti. Ni se treba odpovedati zabavam in praznovanjem – to so vendar najlepši prazniki v letu. Pazite le, da ne boste pretiravali. Vztrajajte pri telesni vadbi – kljub vsem skušnjavam, ki jih prinaša december. Sami veste, da je ponoven začetek po daljšem premoru težak, še posebno z nekaj kilogrami preveč, in da se po vadbi počutite mnogo bolje.

Kaj pa, če bi letos praznike preživeli na aktivnejši način, na izletih in aktivnostih v naravi? Kaj pa, če bi našli druge načine za obdarovanje in ne bi zapravljali časa (in denarja) v nakupovalnih centrih? Kaj pa, če letos ne bi pretiravali s pojedinami? Prepričana sem, da bi bilo vaše počutje boljše, predvsem pa bi bili bolj zadovoljni sami s sabo. Ohranili bi svojo telesno težo in v novo leto zakorakali bolj sproščeni, brez decembrskih »grehov« in lažnih zaobljub. Ponosni bi bili nase, ker se znate zabavati zmerno in oditi na rekreacijo kljub mamljivemu udobnemu kavču.

Prepričana sem, da bi bili bolj zadovoljni.

Oddajte svoj komentar

Kranj -2°

jasno
vlažnost: 93 %
veter: Z, hitrost: 11 km/h

-6/16

ponedeljek

-5/13

torek

-3/13

sreda

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

 

 

 

PREDAVANJA / Žirovnica, 18. februar 2019

Gruzija

PRIREDITVE / Gorenjska, 18. februar 2019

Medgeneracijske dejavnosti

PRIREDITVE / Kranj, Šenčur, Preddvor, 19. februar 2019

Medgeneracijske prireditve

PREDAVANJA / Vodice, 19. februar 2019

Potopisno predavanje o Namibiji

GLASBA / Preddvor, 19. februar 2019

Bom naredil stezice

PRIREDITVE / Kranj, Šenčur, Preddvor, 20. februar 2019

Medgeneracijske prireditve

OBVESTILA / Kranjska Gora, 20. februar 2019

Peka kruha z drožmi

PREDAVANJA / Preddvor, 20. februar 2019

Sindrom fibromialgije in kronične utrujenosti

 

 
 

 

 
 
 

Zmagala sta Zala Kralj / 13:40, 17. februar

Tole so po moje namerno izbral, da nas dokončno fu*nejo ven iz te kuhinje!

Kadim, pa kaj / 13:38, 17. februar

Sem kadil, nikoli več!
Individualni programi opuščanja kajenja so korak v pravo smer, podpiram !!

Nov butični hotel na Jezerskem / 13:18, 15. februar

Upajmo, da bo skozi leta res zaživel. Mogoče lokacija ravno ne omogoča butični turizem; vsaj kar se tiče miru ob glavni cesti. Zanimivo, da ...

Odstopil zaradi tatvine / 11:46, 15. februar

Kakšne bedarije se dogajajo v tej naši družbi?Kulturniška zvezda evidentno krade? Nagrajena sodomija! Žaljenje naroda, vsak mesec dober penz...

Krčijo vpisna mesta / 19:46, 14. februar

Samo študij v naravoslovnih vedah je prihodnost razvoja naše države. Tehnični poklici so na prvem mestu, ker so uporabni tudi v tujini. Vend...

Krčijo vpisna mesta / 16:32, 14. februar

V Sloveniji bi bilo dost samo nekaj družboslovcev (malo pretiravam).Družboslovci- popolnoma nezaposljiv kader.In potem serjejo klamfe in jaj...

Krčijo vpisna mesta / 10:07, 14. februar

Armada novih intelektulacev. Samo ekonomistov imamo verjetno več kot Švica. Samo v ekonomiji smo bolj na repu razvitih. Ko visoko izobražen ...