Letos decembra pa zmerno!

Z vodenjem organiziranih vadb za odrasle se ukvarjam že skoraj dvajset let. Kljub temu da se vse več ljudi zaveda pomena redne telesne aktivnosti in njenega vpliva na zdravje, še vedno vsako leto opažam isto. Decembra se obisk vadb zmanjša skoraj za polovico, december je mesec, ko so ljudje najmanj športno aktivni.

Po pogovorih z vadečimi sem dobila nekaj razlag, zakaj je tako. December je čas številnih novoletnih srečanj in zabav, vse seveda ob dobri (in čezmerni) hrani in pijači, takrat in pogosto še naslednji dan, volje za vadbo ni. Zunaj je mrzlo in temno, kavč v topli dnevni sobi pa tako mamljivo udoben ... Ob najljubši TV-oddaji se prileže še kakšna dobrota iz hladilnika, na rekreacijo se pa hitro pozabi. December je tudi čas praznikov in obdarovanj, zato se ogromno časa porabi za nakupovanje daril, peko in pripravljanje najrazličnejših dobrot ter organizacijo praznovanj. Časa za vadbo pa ni …

Posledice so vsako leto enake: začne se s slabšim počutjem zaradi neaktivnosti ter čezmerne in nezdrave hrane (in pijače), kmalu se začnejo pojavljati prebavne motnje in kopičiti odvečni kilogrami, zato se počutje še poslabša, najbolj pa naša samopodoba. Temu sledi vsakoletna zaobljuba »takoj po novem letu začnem«… Začnem redno vadbo, začnem se prehranjevati zdravo, preneham piti alkohol, moram izgubiti kilograme (ponovno moram obleči tiste hlače) … Presenečena sem, da vsako leto poslušam iste zgodbe od istih ljudi.

Telovadnice se po novem letu res napolnijo, novoletne zaobljube delajo svoje, žal pa ne trajajo dolgo. Edina prava pot je zmernost! Zmernost s hrano, pijačo in zabavami ter rednost pri telesni aktivnosti. Ni se treba odpovedati zabavam in praznovanjem – to so vendar najlepši prazniki v letu. Pazite le, da ne boste pretiravali. Vztrajajte pri telesni vadbi – kljub vsem skušnjavam, ki jih prinaša december. Sami veste, da je ponoven začetek po daljšem premoru težak, še posebno z nekaj kilogrami preveč, in da se po vadbi počutite mnogo bolje.

Kaj pa, če bi letos praznike preživeli na aktivnejši način, na izletih in aktivnostih v naravi? Kaj pa, če bi našli druge načine za obdarovanje in ne bi zapravljali časa (in denarja) v nakupovalnih centrih? Kaj pa, če letos ne bi pretiravali s pojedinami? Prepričana sem, da bi bilo vaše počutje boljše, predvsem pa bi bili bolj zadovoljni sami s sabo. Ohranili bi svojo telesno težo in v novo leto zakorakali bolj sproščeni, brez decembrskih »grehov« in lažnih zaobljub. Ponosni bi bili nase, ker se znate zabavati zmerno in oditi na rekreacijo kljub mamljivemu udobnemu kavču.

Prepričana sem, da bi bili bolj zadovoljni.

Oddajte svoj komentar

Kranj 2°

pretežno jasno
vlažnost: 95 %
veter: JZ, hitrost: 11 km/h

0/18

četrtek

2/19

petek

1/18

sobota

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

IZLETI / Kranj, 21. marec 2024

Planinsko-pohodniški izlet DU Kranj

GLEDALIŠČE / Dovje, 21. marec 2024

Premiera predstave Kri

OBVESTILA / Gorenjska, 21. marec 2024

Ali sem fit?, tombola, kulinarična delavnica ...

PREDAVANJA / Jesenice, 21. marec 2024

O ukrajinskih princesah na evropskih prestolih

RAZSTAVE / Tržič, 21. marec 2024

Pazi, kam stopiš

GLEDALIŠČE / Podnart, 22. marec 2024

Monokomedija Jutri začnem

OBVESTILA / Gorenjska, 22. marec 2024

Ali sem fit?, tombola, kulinarična delavnica ...

PRIREDITVE / Brezje, 23. marec 2024

Romanje po Rožnovenski poti

 

 
 

 

 
 
 

Kranj diha z vojašnico / 22:55, 20. marec

Migranti bojo vsaj rodnost popravli, vlada te pa na suho nateguje ;)

Kranj diha z vojašnico / 20:58, 20. marec

Bojim se, da bodo na koncu v teh lepih hangarjih poležavali ilegalni migranti. Okoli novega leta se je omenjalo tudi Kranj, kot možni center...

Sprava bo, sprave ne bo / 10:47, 20. marec

Slovenci nismo preveč inteligentni narod. Dokaz so dogodki par let pred 2.sv vojno, med vojno in vsaj 15 let po vojni. V Franciji so izvenso...

Hišnik ne pozna hišniškega dela? / 08:05, 20. marec

Tipično. Gospa izpade kot "tečna baba", ki se vtika v vse in vsakega, večno negoduje in ji nikoli nič ni prav. Sosedje se "pomenljivo" spogl...

Smučišče neupravičeno zaprto / 18:40, 19. marec

Tožiti inšpektorico za vso nastalo škodo ! Sicer pa ja, časi vlade halfšiptarja ko nisi smel na cesti jesti rogljička, lahko pa si bil pri s...

Že zdaj učenje materinščine / 13:19, 17. marec

Delo, 14, 3. : "Združenje ravnateljev in pomočnikov ravnateljev Slovenije je na včerajšnjem sklepnem dnevu strokovnega posveta pripravilo ra...

Državni zbor zavrnil predlog, Svoboda za referendum / 17:17, 14. marec

Bilo je posnetih kar nekaj filmov po resničnih dogodkih, ko so sestre pomagale na smrt bolnim. Bilo je kaznivo dejanje, evtanazija ki je enako dejanje, pa baje ni.