Pilates

Pilates je vadba za telo in dušo (ang. body and mind), pri kateri je velik poudarek na zavedanju telesa, kontroli gibov in pravilnem dihanju. Vključuje vaje za moč, stabilizacijo, ravnotežje in gibljivost celega telesa, poudarek pa je na mišicah trupa (trebušne in hrbtne mišice ter mišice medeničnega obroča). Je edinstvena vadba in po mojem mnenju priporočljiva in potrebna za čisto vse. Je nekakšna osnova oziroma dopolnitev vsem ostalim gibalnim aktivnostim oziroma dobra popotnica za zdravo življenje z močnim, gibljivim, uravnoteženim in čilim telesom, ki je sposobno prenašati tako fizične kot psihične napore vsakdanjega življenja.

S pilatesom je začel Joseph H. Pilates že med prvo svetovno vojno. Na podlagi raziskovanj in odličnega poznavanja človeškega telesa je izoblikoval celosten in rehabilitacijski program vadbe, ki naj bi pripomogel k izboljšanju konstitucije in drže. Pri tem je upošteval svoje znanje ter tudi vzhodnjaške načine vadb. Sprva so z njim sodelovali plesalci in svojo telesno pripravljenost dopolnjevali z njegovimi treningi, kmalu pa so se jim pridružili tudi drugi športniki, igralci in znane osebnosti – in bili navdušeni nad vadbo, pri kateri so razvijali moč brez povečevanja obsega telesa, hkrati to uravnavali s povečevanjem gibljivosti in dosegali popolno harmonijo med umom in telesom.

V zadnjih desetletjih dvajsetega stoletja je pilates postal pravi trend v fitnes studiih po celem svetu. Danes je prisoten tudi tako rekoč povsod v Sloveniji – od velikih fitnes centrov do manjših zaključenih skupin po vaških gasilskih domovih. Primeren je čisto za vse, tudi za nosečnice in ljudi z različnimi poškodbami – seveda v prilagojeni obliki. Je zelo priljubljena vadba za ženske, saj je eden bolj učinkovitih načinov za oblikovanje telesa. Zelo priporočljiv pa je tudi za moške, saj imajo genetsko manj gibljive mišice, kar lahko vodi do številnih bolečin in poškodb. Znebite se predsodkov, pilates je tudi za moške!

Tradicionalni pilates se izvaja na blazini, tako da ne potrebujete nobene drage opreme, izvajamo ga bosi, tako da oblečete le lahka športna oblačila. Do danes pa se je pilates tako razvil, da se pri urah uporabljajo tudi najrazličnejši pripomočki (žoge, elastike, palice, trakovi, reformerji …), pojavile pa so se tudi različne oblike in vrste pilatesa. Priporočam, da v svojem kraju poiščete kakovostno vadbo pilatesa, ki vam ustreza, in začnete z rednim obiskovanjem. September je pravi čas za to. Joseph H. Pilates, oče pilatesa, pravi: »Po desetih urah boste čutili spremembo, po dvajsetih urah boste opazili spremembo, po tridesetih urah boste imeli novo telo!«

Oddajte svoj komentar

Kranj -4°

pretežno jasno
vlažnost: 96 %
veter: Z, hitrost: 11 km/h

-4/11

sobota

-7/16

nedelja

-5/16

ponedeljek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

 

 

 

IZLETI / Šenčur, 16. februar 2019

Jakobova pot na Jakoba in pod Storžičem

IZLETI / Kranj, 16. februar 2019

Pohod Planica–Križna gora

GLEDALIŠČE / Podljubelj, 16. februar 2019

Vohun iz Šiške

GLEDALIŠČE / Cerklje, 16. februar 2019

Misterij Theophilus in Anima

PRIREDITVE / Šenčur, 16. februar 2019

Dan godle v Šenčurju

PREDAVANJA / Kranj, 16. februar 2019

Proučevanje Svetega pisma

GLASBA / Mojstrana, 16. februar 2019

Nastop Klape Zvonimir

PRIREDITVE / Šenčur, 16. februar 2019

Šenčur folkloro na ogled postavi

 

 
 

 

 
 
 

Nov butični hotel na Jezerskem / 13:18, 15. februar

Upajmo, da bo skozi leta res zaživel. Mogoče lokacija ravno ne omogoča butični turizem; vsaj kar se tiče miru ob glavni cesti. Zanimivo, da ...

Odstopil zaradi tatvine / 11:46, 15. februar

Kakšne bedarije se dogajajo v tej naši družbi?Kulturniška zvezda evidentno krade? Nagrajena sodomija! Žaljenje naroda, vsak mesec dober penz...

Krčijo vpisna mesta / 19:46, 14. februar

Samo študij v naravoslovnih vedah je prihodnost razvoja naše države. Tehnični poklici so na prvem mestu, ker so uporabni tudi v tujini. Vend...

Krčijo vpisna mesta / 16:32, 14. februar

V Sloveniji bi bilo dost samo nekaj družboslovcev (malo pretiravam).Družboslovci- popolnoma nezaposljiv kader.In potem serjejo klamfe in jaj...

Krčijo vpisna mesta / 10:07, 14. februar

Armada novih intelektulacev. Samo ekonomistov imamo verjetno več kot Švica. Samo v ekonomiji smo bolj na repu razvitih. Ko visoko izobražen ...

Višje plače, dražje oskrbnine / 08:49, 14. februar

Ekonomija po levičarsko. Namesto posega v dohodnino, ko bi vsak zaposleni imel v povprečju 60€ višji netto plačo, so posegli v minimalno pla...

Kakšne kadre iščejo podjetja / 08:44, 14. februar

Ko bodo ponujali pošteno plačilo za delo, ne bodo več imeli težav z kadri. Do tedaj bodo Slovenci, ki hočejo preživeti z delom, hodili čez h...