Četrta vaja: masaža oči

Negativen vpliv na oči in vid imajo:

• stres (tempo življenja, doživljanje sveta, način razmišljanja, čustveni pretresi)

• slab energijski in krvni pretok (bolezni, okvare, deformacije)

• poškodbe, onesnaženje, umetna svetloba

• pomanjkanje gibanja

• oslabljene očesne mišice

Zeliščni pripravki za utrujene oči

Zeliščne kopeli in obkladki so dobrodošla pomoč pri utrujenih in razdraženih očeh. Za zeliščne obkladke potrebujete dve krpici iz gaze ali vate. Namočite ju v mlačno zeliščno tekočino (npr. iz kamilic), jih rahlo ožemite in za 15 minut položite na zaprte oči. Pred tem obvezno odstranite ličila.

Zelišča, ki pomagajo pri izboljšanju vida

Čajno žličko posušenih kamiličnih cvetov ali komarčkovih semen prelijemo s četrt litra vrele vode, pokrijemo in pustimo stati deset minut, nato precedimo in čaj je pripravljen. Žlico svežega peteršilja prelijemo s četrt litra vrele vode, pokrijemo in čez 15 minut odcedimo.

Četrta vaja

Masaža oči

Masaža sprošča napete očesne mišice. Zapremo oči in s kazalcema narahlo drsimo čez veke in okoli oči. Opazujemo barvne mavrice, ki se pokažejo pred notranjimi očmi.

Akupresurne točke (AP) za oči po kitajski tradicionalni medicini ležijo:

• na sredini med obema obrvema (centralni meridian M)

• na začetku obrvi na obeh očeh (M mehurja)

• na koncu obrvi na obeh očeh (M trojnega grelca)

• ob zunanjem kotičku oči (M žolčnika)

• na obeh ličnicah pod očmi (M želodca)

• nad sinusnim kanalom na sredini obeh oči (M žolčnika)

• na sencih

• zadaj pod lobanjo ob koncu obeh lokov tilnika (M žolčnika)

• na sredini zadaj pod lobanjo (zadnji centralni M)

Vsako akupresurno točko masirajte najmanj 3–5 minut v smeri urnega kazalca. Narahlo si zmasirajte tudi rob lasišča in tilnik. To sprosti krčevitost, ki slabo vpliva na vid.

Jasen in oster pogled v trenutku

Blazinico levega palca naslonimo pod levo obrv ob nosnem korenu, blazinico desnega palca pa naslonimo pod desni rob lobanje na tilniku za ušesom.

Z globokim vdihom dvignemo obe roki, kot bi hoteli dvigniti lobanjo, z izdihom popustimo dvig. Ponovimo trikrat.

Nato zamenjamo roki (desno damo pod desno obrv, levo pa pod levi rob lobanje na levem zatilju) in trikrat ponovimo.

Suhe oči so posledica nezmožnosti oziroma nepripravljenosti odpuščati, kljubovanja in trmastega vztrajanja ne glede na ceno.

Ponavljajmo si izrek: Varno je odpuščati. Znam, zmorem in želim odpuščati. Na življenje, osebe in dogodke gledam z ljubeznijo in sočutjem.

Oddajte svoj komentar

Kranj 26°

zmerno oblačno
vlažnost: 48 %
veter: JV, hitrost: 11 km/h

13/27

nedelja

14/26

ponedeljek

15/27

torek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

PRIREDITVE / Trzin, 27. maj 2018

Trznfest

PRIREDITVE / Radovljica, 27. maj 2018

Koncert Veteranskega pevskega zbora

OBVESTILA / Škofja Loka, 27. maj 2018

Srečanje za bolne, ostarele in invalide

PRIREDITVE / Trzin, 28. maj 2018

Trznfest

PRIREDITVE / Kranj, Cerklje, 28. maj 2018

Medgeneracijske prireditve

PREDAVANJA / Kranj, 28. maj 2018

Svoboda v odnosu – je prisotna, kako?

PRIREDITVE / Trzin, 29. maj 2018

Trznfest

IZLETI / Kranj, 29. maj 2018

Kolesarska izleta

 

 
 

 

 
 
 

Ohraniti Slovenijo in Evropo / 12:47, 26. maj

Lej lej, vatikanski sluga in propagandni minister SDS a modrujeta o tem, da nas bodo preplavili migranti, če ne volimo stranke SDS in njenega dosmrtnega predsednika! Ovce pa nasedajo...

Neuspešni tudi na ustavnem sodišču / 13:13, 23. maj

... sedaj pa veselo do konca - na maršaljat. Bomo videli, kdo je imel prav, ko bodo junijske volitve sredi poletja razveljavljene in bomo šl...

Kazni za oživljanje nacifašizma / 16:42, 17. maj

Domobranci so bili in bodo večna sramota za slovenski narod !
Pod rdečo zvezdo pa je bil mali človek spoštovan in svoboden, pošteno plača...

Županovi »vera, seks, ljubezen« / 09:03, 17. maj

Župani in poslanci bi morali imeti pri nas največ dva mandata. Po prvem mandatu se že počuti nezamenljivega in nezmotljivega, zraste mu ego...

Oživljanje totalitarizmov / 09:00, 11. maj

Domobranci so bili in bodo večna sramota za slovenski narod !
Pod rdečo zvezdo pa je bil mali človek spoštovan in svoboden, pošteno plač...

Steletova nagrada dr. Niki Leben / 14:24, 8. maj

Čestitke za vsekakor zasluženo priznanje. Obnova in prepoznavnost blejskega otoka po celotnem svetu je tudi del njene zasluge. Kljub temu je...

Odkrili bodo ploščo hraniteljem orožja / 23:53, 4. maj

Orožje so skrivali pred Milanom, da ga ni predal JLA.