Četrta vaja: masaža oči

Negativen vpliv na oči in vid imajo:

• stres (tempo življenja, doživljanje sveta, način razmišljanja, čustveni pretresi)

• slab energijski in krvni pretok (bolezni, okvare, deformacije)

• poškodbe, onesnaženje, umetna svetloba

• pomanjkanje gibanja

• oslabljene očesne mišice

Zeliščni pripravki za utrujene oči

Zeliščne kopeli in obkladki so dobrodošla pomoč pri utrujenih in razdraženih očeh. Za zeliščne obkladke potrebujete dve krpici iz gaze ali vate. Namočite ju v mlačno zeliščno tekočino (npr. iz kamilic), jih rahlo ožemite in za 15 minut položite na zaprte oči. Pred tem obvezno odstranite ličila.

Zelišča, ki pomagajo pri izboljšanju vida

Čajno žličko posušenih kamiličnih cvetov ali komarčkovih semen prelijemo s četrt litra vrele vode, pokrijemo in pustimo stati deset minut, nato precedimo in čaj je pripravljen. Žlico svežega peteršilja prelijemo s četrt litra vrele vode, pokrijemo in čez 15 minut odcedimo.

Četrta vaja

Masaža oči

Masaža sprošča napete očesne mišice. Zapremo oči in s kazalcema narahlo drsimo čez veke in okoli oči. Opazujemo barvne mavrice, ki se pokažejo pred notranjimi očmi.

Akupresurne točke (AP) za oči po kitajski tradicionalni medicini ležijo:

• na sredini med obema obrvema (centralni meridian M)

• na začetku obrvi na obeh očeh (M mehurja)

• na koncu obrvi na obeh očeh (M trojnega grelca)

• ob zunanjem kotičku oči (M žolčnika)

• na obeh ličnicah pod očmi (M želodca)

• nad sinusnim kanalom na sredini obeh oči (M žolčnika)

• na sencih

• zadaj pod lobanjo ob koncu obeh lokov tilnika (M žolčnika)

• na sredini zadaj pod lobanjo (zadnji centralni M)

Vsako akupresurno točko masirajte najmanj 3–5 minut v smeri urnega kazalca. Narahlo si zmasirajte tudi rob lasišča in tilnik. To sprosti krčevitost, ki slabo vpliva na vid.

Jasen in oster pogled v trenutku

Blazinico levega palca naslonimo pod levo obrv ob nosnem korenu, blazinico desnega palca pa naslonimo pod desni rob lobanje na tilniku za ušesom.

Z globokim vdihom dvignemo obe roki, kot bi hoteli dvigniti lobanjo, z izdihom popustimo dvig. Ponovimo trikrat.

Nato zamenjamo roki (desno damo pod desno obrv, levo pa pod levi rob lobanje na levem zatilju) in trikrat ponovimo.

Suhe oči so posledica nezmožnosti oziroma nepripravljenosti odpuščati, kljubovanja in trmastega vztrajanja ne glede na ceno.

Ponavljajmo si izrek: Varno je odpuščati. Znam, zmorem in želim odpuščati. Na življenje, osebe in dogodke gledam z ljubeznijo in sočutjem.

Oddajte svoj komentar

Kranj -4°

jasno
vlažnost: 96 %
veter: Z, hitrost: 11 km/h

-4/11

sobota

-7/16

nedelja

-5/16

ponedeljek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

 

 

 

IZLETI / Šenčur, 16. februar 2019

Jakobova pot na Jakoba in pod Storžičem

IZLETI / Kranj, 16. februar 2019

Pohod Planica–Križna gora

GLEDALIŠČE / Podljubelj, 16. februar 2019

Vohun iz Šiške

GLEDALIŠČE / Cerklje, 16. februar 2019

Misterij Theophilus in Anima

PRIREDITVE / Šenčur, 16. februar 2019

Dan godle v Šenčurju

PREDAVANJA / Kranj, 16. februar 2019

Proučevanje Svetega pisma

GLASBA / Mojstrana, 16. februar 2019

Nastop Klape Zvonimir

PRIREDITVE / Šenčur, 16. februar 2019

Šenčur folkloro na ogled postavi

 

 
 

 

 
 
 

Nov butični hotel na Jezerskem / 13:18, 15. februar

Upajmo, da bo skozi leta res zaživel. Mogoče lokacija ravno ne omogoča butični turizem; vsaj kar se tiče miru ob glavni cesti. Zanimivo, da ...

Odstopil zaradi tatvine / 11:46, 15. februar

Kakšne bedarije se dogajajo v tej naši družbi?Kulturniška zvezda evidentno krade? Nagrajena sodomija! Žaljenje naroda, vsak mesec dober penz...

Krčijo vpisna mesta / 19:46, 14. februar

Samo študij v naravoslovnih vedah je prihodnost razvoja naše države. Tehnični poklici so na prvem mestu, ker so uporabni tudi v tujini. Vend...

Krčijo vpisna mesta / 16:32, 14. februar

V Sloveniji bi bilo dost samo nekaj družboslovcev (malo pretiravam).Družboslovci- popolnoma nezaposljiv kader.In potem serjejo klamfe in jaj...

Krčijo vpisna mesta / 10:07, 14. februar

Armada novih intelektulacev. Samo ekonomistov imamo verjetno več kot Švica. Samo v ekonomiji smo bolj na repu razvitih. Ko visoko izobražen ...

Višje plače, dražje oskrbnine / 08:49, 14. februar

Ekonomija po levičarsko. Namesto posega v dohodnino, ko bi vsak zaposleni imel v povprečju 60€ višji netto plačo, so posegli v minimalno pla...

Kakšne kadre iščejo podjetja / 08:44, 14. februar

Ko bodo ponujali pošteno plačilo za delo, ne bodo več imeli težav z kadri. Do tedaj bodo Slovenci, ki hočejo preživeti z delom, hodili čez h...