Prva vaja: prhanje oči

Človek je z okoljem povezan s petimi čutili: vidom, sluhom, tipom, okusom in vonjem. Ljudje smo vizualna bitja, zato je prav oko tista najtesnejša povezava z našo okolico, saj predstavlja kar osemdeset odstotkov naših zaznav.

Očesno zrklo leži v očesni votlini, ki je obdana z maščobno blazino za sproščeno premikanje zrkla. Zrklo premikamo s pomočjo šestih progastih mišic, ki opravljajo zahtevne usklajene premike obeh oči. Za te mišice moramo tako kot za vse ostale mišice v svojem telesu skrbeti, jih trenirati, raztegovati, sproščati, da lahko dobro opravljajo svojo funkcijo in nudijo našim očem podporo pri gledanju.

Kako vidimo

Svetlobni žarki pridejo do mrežnice skozi roženico, zenico, lečo in steklovino. Ko gredo skozi te očesne dele, se lomijo, tako da nastane na mrežnici zmanjšana in obrnjena slika predmeta, ki ga gledamo. Jasno in ostro vidimo le predmet, katerega slika nastane točno na mrežnici. Človeško oko lahko prilagodi lečo tako, da nastanejo na mrežnici slike različno oddaljenih predmetov. Pri gledanju v daljavo je leča bolj sploščena in zato manj lomi svetlobne žarke. Čim bolj iz bližine gledamo kak predmet, tem bolj se leča zaobli in močneje lomi svetlobo. V starosti je leča vedno manj prožna, tako da bližnjih predmetov ne moremo videti več jasno. Pravilno zgrajeno človeško oko vidi predmete, ki so oddaljeni več kot pet metrov, ne da bi bilo treba lečo prilagajati. Pri gledanju v daljavo torej oko počiva, zato se moramo pri delu z računalnikom ali med branjem večkrat zazreti skozi okno v daljavo. Najprimernejša razdalja za gledanje manjših predmetov, to je pri branju in pisanju, je od 25 do 30 centimetrov. Pri gledanju v taki razdalji oko najmanj trpi.

Za oči začnimo skrbeti že takoj zjutraj, ko vstanemo.

Prva vaja: jutranje prhanje oči s hladno vodo

Zjutraj pljusknite po zaprtih očeh dvajsetkrat z mrzlo vodo. Obraza si ne obrišite, pustite, da se vam koža posuši na sobni temperaturi. S tem omogočite koži ohranjati elastičnost in potrebno vlago ter preprečite nastajanje gub. Zvečer postopek ponovite s toplo vodo.

V vsakem članku se bomo posvetili še enemu od ključnih mentalnih prepričanj, ki lahko neugodno vplivajo na naš vid in težave, povezane z očmi.

Oči na splošno predstav­ljajo našo sposobnost videnja (preteklosti, sedanjosti, prihodnosti). Za jasnejši pogled si ponavljajmo izrek: Moj pogled je poln ljubezni in radosti.

Oddajte svoj komentar

Kranj 11°

pretežno jasno
vlažnost: 74 %
veter: Z, hitrost: 11 km/h

-1/14

sreda

1/18

četrtek

3/20

petek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

PRIREDITVE / Begunje, 20. marec 2024

Vaje za ohranjanje gibalne sposobnosti

OBVESTILA / Gorenjska, 20. marec 2024

Ali sem fit?, tombola, kulinarična delavnica ...

OBVESTILA / Gorenjska, 20. marec 2024

Ali sem fit?, tombola, kulinarična delavnica ...

PREDAVANJA / Škofja Loka, 20. marec 2024

Fenomen narodne noše

IZLETI / Kranj, 21. marec 2024

Planinsko-pohodniški izlet DU Kranj

GLEDALIŠČE / Dovje, 21. marec 2024

Premiera predstave Kri

OBVESTILA / Gorenjska, 21. marec 2024

Ali sem fit?, tombola, kulinarična delavnica ...

PREDAVANJA / Jesenice, 21. marec 2024

O ukrajinskih princesah na evropskih prestolih

 

 
 

 

 
 
 

Sprava bo, sprave ne bo / 10:47, 20. marec

Slovenci nismo preveč inteligentni narod. Dokaz so dogodki par let pred 2.sv vojno, med vojno in vsaj 15 let po vojni. V Franciji so izvenso...

Hišnik ne pozna hišniškega dela? / 08:05, 20. marec

Tipično. Gospa izpade kot "tečna baba", ki se vtika v vse in vsakega, večno negoduje in ji nikoli nič ni prav. Sosedje se "pomenljivo" spogl...

Smučišče neupravičeno zaprto / 18:40, 19. marec

Tožiti inšpektorico za vso nastalo škodo ! Sicer pa ja, časi vlade halfšiptarja ko nisi smel na cesti jesti rogljička, lahko pa si bil pri s...

Že zdaj učenje materinščine / 13:19, 17. marec

Delo, 14, 3. : "Združenje ravnateljev in pomočnikov ravnateljev Slovenije je na včerajšnjem sklepnem dnevu strokovnega posveta pripravilo ra...

Državni zbor zavrnil predlog, Svoboda za referendum / 17:17, 14. marec

Bilo je posnetih kar nekaj filmov po resničnih dogodkih, ko so sestre pomagale na smrt bolnim. Bilo je kaznivo dejanje, evtanazija ki je enako dejanje, pa baje ni.

Državni zbor zavrnil predlog, Svoboda za referendum / 11:09, 12. marec

Pri evtanaziji ne rabiš zdravnika. Medicinska sestra je dovolj.

Dražja pomoč na domu / 15:29, 8. marec

Pozdravljeni, članek nič ne omenja, za koliko se je z novimi cenami oskrbovalkam (in oskrbovalcem seveda) bolj povrnila veljava njihovega dela, kot omenja g. župan.