In strahovi ne minejo

Ponovimo. Najprej opazujemo telesne reakcije ob strahovih. Miselno razmejimo strahove in jih pošljemo, od koder so prišli. Se umirimo z meditacijo ali molitvijo. Iščemo razloge za hvaležnost. Kaj dosti nam ne pomaga, ko vemo, da je vse ljudi strah. Nekaj strahu je koristnega, da nas obvaruje pred npr. nesrečami ali lastnimi neumnostmi. Strah je starše za otroke, strah je poslovneže za rezultate, strah nas je prihodnosti, moške je strah pred ženskami in obratno … To so skoraj otipljivi strahovi, še težje je, ko ne vidimo jasnega razloga za strah. Morda je boljši izraz stalno prisotna tesnoba. Z navedenimi štirimi koraki se lahko vsaj malo umirimo in zmanjšamo to tesnobo. Ključno pa je, da od teh strahov in tesnob ne bežimo, temveč se z njimi soočimo. Večina ljudi žal ta neprijetna stanja vse življenje odriva od sebe, vendar vedno pridejo nazaj. Morda spremenijo obliko, npr. strah preide v krivdo, tesnoba pride v misli in občutja, da nisem dovolj dober, jeza se spremeni v zagrenjenost …, zanimivo pa, da nam telo vedno podobno reagira. Ko pa ga začnemo poslušati, naše telo začne spreminjati svoje reakcije ob naših strahovih. Zato imejmo zelo radi svoje telo. Negujmo ga.

Nato začnemo opazovati sami sebe – kdaj in kje se nam pojavljajo povečani strahovi ali tesnobe. Opazili bomo, da so to podobne situacije ali se nam to dogaja ob podobnih ljudeh, situacijah. Vzrokov za pretirane strahove in tesnobe je več. Če odmislimo hude življenjske dogodke, npr. vojna, nesreče, požari, huda revščina, bomo ugotovili, da večina neprijetnih stanj, tudi strahov, izhaja iz naših odnosov in da se nam tudi najbolj intenzivno prebujajo ob ljudeh. Zato se bomo dokončno umirili najlažje spet ob ljudeh. Najprej naredimo že opisane korake, nato pa se povežimo s človekom, ki ga imamo radi. Pri majhnih otrocih moramo starši prepoznati stisko otroka. Kaj naredimo – povečamo fizični stik. Dojenčka stisnemo k sebi, pobožamo in ga pomirimo. Enako je pri odraščajočih otrocih, le da besede zadostujejo, saj se ne pustijo več stiskati, kar je najbolj normalno.

Ali je pri odraslih ljudeh kaj drugače? Ni, le tega si nočemo priznati. Tudi odrasli smo kot dojenčki. Ko nas je strah ali ko nas preplavi tesnoba, moramo zavestno povečati fizično bližino, se dotakniti drug drugega, se pobožati in si povedati, da sem jaz tu zate in da bo še vse dobro. Ob strahovih in tesnobah ne bežimo v svoj svet, temveč poiščimo roko, ki me bo pomirila. Povečajmo stik z ljubečim človekom in mu opišimo svoje strahove in tesnobe. Stisnimo se k človeku, ki nas ima rad. Težave bodo iste, le lažje nam bo. Vse to je zastonj. Ko imamo bližino ljubljene osebe, ugotovimo, da je to neprecenljivo bogastvo. Dojenček je vedno rad v naročju mame, odrasli pa smo vedno radi ob partnerju, ki nas stisne in potolaži. Bližina osrečuje.

Oddajte svoj komentar

Kranj 11°

pretežno jasno
vlažnost: 74 %
veter: Z, hitrost: 11 km/h

-1/14

sreda

1/18

četrtek

3/20

petek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

PRIREDITVE / Begunje, 20. marec 2024

Vaje za ohranjanje gibalne sposobnosti

OBVESTILA / Gorenjska, 20. marec 2024

Ali sem fit?, tombola, kulinarična delavnica ...

OBVESTILA / Gorenjska, 20. marec 2024

Ali sem fit?, tombola, kulinarična delavnica ...

PREDAVANJA / Škofja Loka, 20. marec 2024

Fenomen narodne noše

IZLETI / Kranj, 21. marec 2024

Planinsko-pohodniški izlet DU Kranj

GLEDALIŠČE / Dovje, 21. marec 2024

Premiera predstave Kri

OBVESTILA / Gorenjska, 21. marec 2024

Ali sem fit?, tombola, kulinarična delavnica ...

PREDAVANJA / Jesenice, 21. marec 2024

O ukrajinskih princesah na evropskih prestolih

 

 
 

 

 
 
 

Sprava bo, sprave ne bo / 10:47, 20. marec

Slovenci nismo preveč inteligentni narod. Dokaz so dogodki par let pred 2.sv vojno, med vojno in vsaj 15 let po vojni. V Franciji so izvenso...

Hišnik ne pozna hišniškega dela? / 08:05, 20. marec

Tipično. Gospa izpade kot "tečna baba", ki se vtika v vse in vsakega, večno negoduje in ji nikoli nič ni prav. Sosedje se "pomenljivo" spogl...

Smučišče neupravičeno zaprto / 18:40, 19. marec

Tožiti inšpektorico za vso nastalo škodo ! Sicer pa ja, časi vlade halfšiptarja ko nisi smel na cesti jesti rogljička, lahko pa si bil pri s...

Že zdaj učenje materinščine / 13:19, 17. marec

Delo, 14, 3. : "Združenje ravnateljev in pomočnikov ravnateljev Slovenije je na včerajšnjem sklepnem dnevu strokovnega posveta pripravilo ra...

Državni zbor zavrnil predlog, Svoboda za referendum / 17:17, 14. marec

Bilo je posnetih kar nekaj filmov po resničnih dogodkih, ko so sestre pomagale na smrt bolnim. Bilo je kaznivo dejanje, evtanazija ki je enako dejanje, pa baje ni.

Državni zbor zavrnil predlog, Svoboda za referendum / 11:09, 12. marec

Pri evtanaziji ne rabiš zdravnika. Medicinska sestra je dovolj.

Dražja pomoč na domu / 15:29, 8. marec

Pozdravljeni, članek nič ne omenja, za koliko se je z novimi cenami oskrbovalkam (in oskrbovalcem seveda) bolj povrnila veljava njihovega dela, kot omenja g. župan.