In strahovi ne minejo

Ponovimo. Najprej opazujemo telesne reakcije ob strahovih. Miselno razmejimo strahove in jih pošljemo, od koder so prišli. Se umirimo z meditacijo ali molitvijo. Iščemo razloge za hvaležnost. Kaj dosti nam ne pomaga, ko vemo, da je vse ljudi strah. Nekaj strahu je koristnega, da nas obvaruje pred npr. nesrečami ali lastnimi neumnostmi. Strah je starše za otroke, strah je poslovneže za rezultate, strah nas je prihodnosti, moške je strah pred ženskami in obratno … To so skoraj otipljivi strahovi, še težje je, ko ne vidimo jasnega razloga za strah. Morda je boljši izraz stalno prisotna tesnoba. Z navedenimi štirimi koraki se lahko vsaj malo umirimo in zmanjšamo to tesnobo. Ključno pa je, da od teh strahov in tesnob ne bežimo, temveč se z njimi soočimo. Večina ljudi žal ta neprijetna stanja vse življenje odriva od sebe, vendar vedno pridejo nazaj. Morda spremenijo obliko, npr. strah preide v krivdo, tesnoba pride v misli in občutja, da nisem dovolj dober, jeza se spremeni v zagrenjenost …, zanimivo pa, da nam telo vedno podobno reagira. Ko pa ga začnemo poslušati, naše telo začne spreminjati svoje reakcije ob naših strahovih. Zato imejmo zelo radi svoje telo. Negujmo ga.

Nato začnemo opazovati sami sebe – kdaj in kje se nam pojavljajo povečani strahovi ali tesnobe. Opazili bomo, da so to podobne situacije ali se nam to dogaja ob podobnih ljudeh, situacijah. Vzrokov za pretirane strahove in tesnobe je več. Če odmislimo hude življenjske dogodke, npr. vojna, nesreče, požari, huda revščina, bomo ugotovili, da večina neprijetnih stanj, tudi strahov, izhaja iz naših odnosov in da se nam tudi najbolj intenzivno prebujajo ob ljudeh. Zato se bomo dokončno umirili najlažje spet ob ljudeh. Najprej naredimo že opisane korake, nato pa se povežimo s človekom, ki ga imamo radi. Pri majhnih otrocih moramo starši prepoznati stisko otroka. Kaj naredimo – povečamo fizični stik. Dojenčka stisnemo k sebi, pobožamo in ga pomirimo. Enako je pri odraščajočih otrocih, le da besede zadostujejo, saj se ne pustijo več stiskati, kar je najbolj normalno.

Ali je pri odraslih ljudeh kaj drugače? Ni, le tega si nočemo priznati. Tudi odrasli smo kot dojenčki. Ko nas je strah ali ko nas preplavi tesnoba, moramo zavestno povečati fizično bližino, se dotakniti drug drugega, se pobožati in si povedati, da sem jaz tu zate in da bo še vse dobro. Ob strahovih in tesnobah ne bežimo v svoj svet, temveč poiščimo roko, ki me bo pomirila. Povečajmo stik z ljubečim človekom in mu opišimo svoje strahove in tesnobe. Stisnimo se k človeku, ki nas ima rad. Težave bodo iste, le lažje nam bo. Vse to je zastonj. Ko imamo bližino ljubljene osebe, ugotovimo, da je to neprecenljivo bogastvo. Dojenček je vedno rad v naročju mame, odrasli pa smo vedno radi ob partnerju, ki nas stisne in potolaži. Bližina osrečuje.

Oddaj svoj komentar

Kranj 10°

oblačno
vlažnost: 94 %
veter: V, hitrost: 11 km/h

11/20

petek

6/26

sobota

9/26

nedelja

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

 

 

 

 

 

 

IZLETI / Šenčur, 27. april 2018

Glinščica po starodavni poti soli

OBVESTILA / Stara Fužina, 27. april 2018

Počitniške delavnice v Centru TNP

RAZSTAVE / Gorenjska, 27. april 2018

Razstave ročnih del

IZLETI / Križe, 27. april 2018

Pohod v spomin Janezu Udetu

OBVESTILA / Stara Fužina, 28. april 2018

Počitniške delavnice v Centru TNP

RAZSTAVE / Gorenjska, 28. april 2018

Razstave ročnih del

IZLETI / Bohinj, 28. april 2018

Pohod k slapu Savica

PRIREDITVE / Cerklje, 28. april 2018

Večer folklore

 

 
 

 

 
 
 

Ovadba proti Pahorju / 21:09, 26. april

Najbolše bi bilo da naredijo v celi Sloveniji Referendum gdo je za Avstrijo in gdo za Italijo, bomo vsaj normalno začeli živeli.

Zapeljala je s ceste / 21:06, 26. april

Pošteno denarno kazen,odvzem vozniško za minimslno leto dni,in potem še v Avtošolo, seveda denarno Konzen od minimalno 1000€ no vzgor več a...

Kam med prazniki? / 20:59, 26. april

Gdaj pa je dela prosti dan za pokojne Slovence, ki so jih P.pomorili po končani vojni?

Tudi na Golniku prehitri / 20:56, 26. april

Jaz mislim da je pri nas največji Problem Alkohol, in po mojem bi vsakemu pijanemu Vozniku morali odvzeti Vozniško dovoljenhe za minimalno e...

Sindikati za blaginjo vseh / 20:50, 26. april

Dejstvo je eno samo: nihče nikomur več ne verjame.
Cela paleta sindikatov je mirno in pri polni zavesti dopustila, da imajo delavci plač...

Znova v poslansko kandidaturo / 14:27, 26. april

Napaka v prvem odstavku: Jana Jenko je bila nadomestna poslanka, medtem ko je bila najprej v DZ izvoljena mag. Julijana Bizjak Mlakar, ki je...

Poklonili so se junakom v obroču / 06:29, 26. april

Večna slava in zahvala partizanom in večna sramota za izdajalce!