In strahovi ne minejo

Ponovimo. Najprej opazujemo telesne reakcije ob strahovih. Miselno razmejimo strahove in jih pošljemo, od koder so prišli. Se umirimo z meditacijo ali molitvijo. Iščemo razloge za hvaležnost. Kaj dosti nam ne pomaga, ko vemo, da je vse ljudi strah. Nekaj strahu je koristnega, da nas obvaruje pred npr. nesrečami ali lastnimi neumnostmi. Strah je starše za otroke, strah je poslovneže za rezultate, strah nas je prihodnosti, moške je strah pred ženskami in obratno … To so skoraj otipljivi strahovi, še težje je, ko ne vidimo jasnega razloga za strah. Morda je boljši izraz stalno prisotna tesnoba. Z navedenimi štirimi koraki se lahko vsaj malo umirimo in zmanjšamo to tesnobo. Ključno pa je, da od teh strahov in tesnob ne bežimo, temveč se z njimi soočimo. Večina ljudi žal ta neprijetna stanja vse življenje odriva od sebe, vendar vedno pridejo nazaj. Morda spremenijo obliko, npr. strah preide v krivdo, tesnoba pride v misli in občutja, da nisem dovolj dober, jeza se spremeni v zagrenjenost …, zanimivo pa, da nam telo vedno podobno reagira. Ko pa ga začnemo poslušati, naše telo začne spreminjati svoje reakcije ob naših strahovih. Zato imejmo zelo radi svoje telo. Negujmo ga.

Nato začnemo opazovati sami sebe – kdaj in kje se nam pojavljajo povečani strahovi ali tesnobe. Opazili bomo, da so to podobne situacije ali se nam to dogaja ob podobnih ljudeh, situacijah. Vzrokov za pretirane strahove in tesnobe je več. Če odmislimo hude življenjske dogodke, npr. vojna, nesreče, požari, huda revščina, bomo ugotovili, da večina neprijetnih stanj, tudi strahov, izhaja iz naših odnosov in da se nam tudi najbolj intenzivno prebujajo ob ljudeh. Zato se bomo dokončno umirili najlažje spet ob ljudeh. Najprej naredimo že opisane korake, nato pa se povežimo s človekom, ki ga imamo radi. Pri majhnih otrocih moramo starši prepoznati stisko otroka. Kaj naredimo – povečamo fizični stik. Dojenčka stisnemo k sebi, pobožamo in ga pomirimo. Enako je pri odraščajočih otrocih, le da besede zadostujejo, saj se ne pustijo več stiskati, kar je najbolj normalno.

Ali je pri odraslih ljudeh kaj drugače? Ni, le tega si nočemo priznati. Tudi odrasli smo kot dojenčki. Ko nas je strah ali ko nas preplavi tesnoba, moramo zavestno povečati fizično bližino, se dotakniti drug drugega, se pobožati in si povedati, da sem jaz tu zate in da bo še vse dobro. Ob strahovih in tesnobah ne bežimo v svoj svet, temveč poiščimo roko, ki me bo pomirila. Povečajmo stik z ljubečim človekom in mu opišimo svoje strahove in tesnobe. Stisnimo se k človeku, ki nas ima rad. Težave bodo iste, le lažje nam bo. Vse to je zastonj. Ko imamo bližino ljubljene osebe, ugotovimo, da je to neprecenljivo bogastvo. Dojenček je vedno rad v naročju mame, odrasli pa smo vedno radi ob partnerju, ki nas stisne in potolaži. Bližina osrečuje.

Oddaj svoj komentar

Kranj 17°

oblačno
vlažnost: 98 %
veter: J, hitrost: 11 km/h

16/29

ponedeljek

14/29

torek

15/29

sreda

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

 

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

 

 

OBVESTILA / Kranj, 23. julij 2018

Mesečno srečanje združenja HumanUp

GLEDALIŠČE / Jesenice, 24. julij 2018

Torkova kinoteka Poletje na Stari Savi 2018

IZLETI / Kranj, 26. julij 2018

Špik Hude police

IZLETI / Tržič, 5. avgust 2018

Romanje k sv. Ožboltu na Jezersko

GLEDALIŠČE / Šenčur, 5. avgust 2018

Lepo je biti muzikant

IZLETI / Kranj, 7. avgust 2018

Na kopanje v Portorož

IZLETI / Kranj, 1. september 2018

Na Srečanje upokojencev v Pliberku

 

 
 

 

 
 
 

Nosil bom rdečo zvezdo / 09:09, 21. julij

Ne, bi pa gledali ustaške oz. domobranske proslave z poveličevanjem fašizma kot to počnejo na hrvaškem!
Jasno, eni bi to želeli, pa vam ne bo uspel !!

Nosil bom rdečo zvezdo / 19:57, 20. julij

Že bivši ameriški veleposlanik Mussomeli je dejal, da smo dobili državo prepoceni in je zato ne cenimo dovolj. Če bi tista letala in tanki z...

Nosil bom rdečo zvezdo / 17:04, 20. julij

Boli pogled na rdečo zvezdo, na simbol upora in zmage kaj?
Vaš idejni vodja Ivan Janez Janša jo še danes nosi v srcu, ostali komunisti s...

Spomin na preboj na Menini / 16:54, 20. julij

Franc Pintar,
ja sej razumemo gnev in bes simpatizerja domobranstva in častilca idej katere so prepovedane. Pa vas nihče ne jemlje resno ...

Služiti Slovenski vojski / 12:41, 11. julij

Bravo mladi vojaki.... na mladih svet stoji.

Spomin na preboj na Menini / 08:31, 11. julij

Večna slava junakom domoljubom in vsem partizankam in partizanom !
Smrt fašizmu !!

Zamuda pri obnovi ceste / 21:16, 9. julij

Zadnja dva tedna sem se 2x peljal v Kr.goro! Cesta skozi Gozd Martuljek na polno razkopana. Zgledalo je tako kot da bi gradili avtocesto sko...