Ana Kersnik Žvab - Devayani / Foto: osebni arhiv

Joga za močno in zdravo srce

V knjigi Srčna joga avtorica Ana Kersnik Žvab - Devayani želi ljudem pokazati malce drugačen način, kako lahko poskrbijo za močno in zdravo srce. Odgovor je: s pomočjo joge.

»Knjiga Srčna joga, izdana 17. maja 2017, je posvečena mojemu očetu, priljubljenemu zdravniku ter red. prof. dr. prim. Janku Kersniku, dr. med. in spec. spl. med., ki je umrl zaradi srčne kapi 17. maja 2015 ob 0.05. Že v tretjem rodu je en član naše družine v starosti 55 let umrl zaradi kapi, ravno zato moram sama še dodatno paziti na zdravje svojega srca,« je povedala Ana Kersnik Žvab - Devayani o razlogih, da je napisala knjigo Srčna joga. Z njo ta učiteljica joge in avtorica knjig o jogi želi pokazati ljudem malce drugačen način, kako lahko poskrbijo za močno in zdravo srce. Število bolnikov s problemi s srcem se povečuje, ugotavlja avtorica, zato je pomembno ozaveščanje o pravilni prehrani, gibanju in vzpostavljanju energetskega pretoka v telesu. To lahko dosežemo tudi z jogo. »Na nekatere dejavnike, kot so spol, starost in genetika, ne moremo vplivati. Lahko pa vplivamo na to, da živimo čim bolj zdravo in med drugim poskrbimo tudi za svoje tako imenovano energetsko telo. V priročniku se usmerjamo ne le na gibanje, temveč tudi na bolj poglobljene vaje, ki poskrbijo tudi za energetsko zdravo telo. Za srce pa je pomemben tudi počitek, pri čemer so v tem jogijskem priročniku posebej omenjen tehnike dihanja, tehnike sproščanja, chanting ali mantranje, sproščanje z mandalami in drugi jogijski prijemi, s čimer lahko poskrbimo za vitalnost svojega srca in preventivno ukrepamo proti boleznim,« je povedala avtorica. Med vajami je posebej poudarjena srčna čakra – anahata čakra, priročnik pa je prilagojen za vadbo asan doma, saj so asane natančno opisane in ponazorjene s profesionalnimi fotografijami. Telesni položaji so skrbno izbrani prav za krepitev srca. Vključeni so tudi nasveti o ohranjanju zdravega načina življenja različnih strokovnjakov, od zdravstvenih specialistov do drugih jogistov, maserjev, terapevtov. Knjiga je že prevedena v angleščino, pripravljajo tudi prevod v nemški jezik.

Oddajte svoj komentar

Kranj -4°

pretežno jasno
vlažnost: 90 %
veter: SZ, hitrost: 11 km/h

-13/-3

sobota

-20/0

nedelja

-15/5

ponedeljek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

 

PRIREDITVE / Reteče, 20. januar 2024

Ponovoletni koncert

PRIREDITVE / Breznica, 20. januar 2024

Hodnik in otroška predstava O začaranem žabcu

GLEDALIŠČE / Visoko, 20. januar 2024

Norčije v spalnicah

PRIREDITVE / Dovje, 20. januar 2024

Čaj za dva

IZLETI / Britof, 22. januar 2024

Letovanje v Banji Vrućici

IZLETI / Kranj, 3. februar 2024

Na Lepenatko

 

 
 

 

 
 
 

Razpis za stanovanja predvidoma spomladi / 03:52, 20. januar

Lepo. Kdaj bodo zgradili najemniška stanovanja za mlade v Radovljici? Gradijo se samo stanovanja za elito. Koliko neprofitnih stanovanj so ž...

V Dražgošah poziv k miru / 10:50, 17. januar

"Sporočilo Dražgoš je resnica! Da svoboda ni samoumevna, temveč izborjena. Kot so se zanjo borili partizani Cankarjevega bataljona. Na svobo...

V mrzlih dneh ne pozabimo na živali / 22:55, 16. januar

Na avtocestnem priključku Šenčur je kakih 10 govedi in kakih 20 drobnice. Te živali nimajo nobenega zavetnega prostora. No, trenutno jih mra...

V pokojni Jugoslaviji ni bilo vse slabo / 09:56, 16. januar

Oh, Rozalija, Slovenijo so pokradli in izropali izključno LEVI neokapitalisti (bivši komunistični aparatčiki), ki so se hoteli važiti s svoj...

Zdravniki stavkajo, ljudje pa čakajo / 18:59, 14. januar

Problem je v tem, da zdravniki sami namerno ustvarjajo čakalne vrste. Če ne bi bili samoplačniki takoj na vrsti z obravnavo ali posegi, bi č...

V pokojni Jugoslaviji ni bilo vse slabo / 13:28, 14. januar

Pa sej tud v EU ni vse slabo, kakšen bo konec te jebene tvorbe bomo še videli? Mogoče..

Zgorel v ognju groze / 13:26, 14. januar

L. 43 bi domobranski pesnik že lahko vedel, da bo pesmi kmalu konec...