Ana je jogistka in mamica in je priročnik napisala na osnovi svojih izkušenj. / Foto: osebni arhiv

Joga mami in dojenček

Ana Devayani Kersnik Žvab je napisala jogijski priročnik Joga mami in dojenček.

Kranjska Gora – Potem ko je konec lanskega leta izšel priročnik za bodoče mamice Joga za nosečnice, je avtorica Ana Devayani Kersnik Žvab iz Kranjske Gore zdaj pripravila že nadaljevanje, priročnik Joga mami in dojenček.

»Joga mami in dojenček je prvi in edini jogijski priročnik v Sloveniji, ki je namenjen novopečenim mamicam, da bodo lahko čim hitreje in varno okrevale po porodu. Je nadaljevanje dela Joga za nosečnice, ki bodočim mamicam omogoča varno in aktivno preživeti nosečnost,« je ob izidu povedala Ana. Priročnik poleg telesnih položajev ali asan vsebuje tudi dihalne tehnike, tehnike sproščanja, informacije o mantrah. V priročniku so opisane asane – telesni položaji, da lahko mamice izvajajo vadbo joge z dojenčki kar doma. Kot je povedala Ana, so v knjigo vključene tudi informacije o razvoju dojenčka po mesecih in kako lahko joga v tem obdobju pomaga tako mamici kot dojenčku. Ana, ki je tudi sama mamica, sicer pa že vrsto let navdušena jogistka, pravi, da želi preko jogijske filozofije in svojih osebnih izkušenj s knjigo pomagati čim več mamicam, da bodo čim hitreje okrevale po porodu in prve trenutke s svojim dojenčkom preživele aktivno in varno.

Oddajte svoj komentar

Kranj -6°

jasno
vlažnost: 93 %
veter: Z, hitrost: 11 km/h

-8/6

torek

-7/7

sreda

-6/8

četrtek

Vremenska napoved

Po

To

Sr

Če

Pe

So

Ne

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

 

 

 

 

PRIREDITVE / Kranj, 30. januar 2024

O slikanici in drugih knjigah Nataše Rupena

PREDAVANJA / Naklo, 30. januar 2024

Potopisno predavanje: Od Kenije do JAR-a

PREDAVANJA / Tržič, 30. januar 2024

Pogovorni večer

PRIREDITVE / Radovljica, 30. januar 2024

Tovarne v vrtincu podob

OBVESTILA / Preddvor, 31. januar 2024

Telovadba, angleška urica, ustvarjalna delavnica

IZLETI / Kranj, 1. februar 2024

Planinsko-pohodniški izlet DU Kranj

DELAVNICE / Jesenice, 2. februar 2024

Brihtina pravljična dežela

OBVESTILA / Preddvor, 2. februar 2024

Telovadba, angleška urica, ustvarjalna delavnica

 

 
 

 

 
 
 

Ljudske obveznice v začetku februarja / 14:31, 27. januar

Spomnil bi na ukradene izničene obveznice in delnice za časa vlade Alenke Bratušek. To je blo čist ajnfoh, po sistemu dons maš, jutr pa te n...

Predstavili največje projekte / 08:40, 26. januar

O širitvi OŠ Antone Janše še vedno nič. Pozabljeni od občine in sveta. Prejšnje in sedanje vodstvo OŠ ni sposobno zlobirati prepotrebno širitev šole.

Največ kršitev v Mavčičah / 07:57, 24. januar

Merilno mesto v Stražišču (Škofjeloška) je namenjeno le in zgolj inkasantstvu. Lokalna skupnost si že leta prizadeva za ureditev krožišča na...

Volk v dolini Kokre / 14:09, 23. januar

V gozdu oz. divjini je volk avtohtona vrsta, koza ali ovca pač ne..

V Dražgošah poziv k miru / 14:02, 23. januar

Ne podpiram ne komonistov ne domobrancev, je pa vedno bolj jasno, da so že takrat za vsem stali židje..
Moše Pijade, Kardelj, Rupnik itd..

Razpis za stanovanja predvidoma spomladi / 13:54, 23. januar

Dežman, podatki o priseljevanju po obdobjiih so dostopni na spletu, javno!
Sicer pa ja, reakcija tipičnega SDS betonerja..Šiptar nikoli nič kriv ker, kOmOnisti, mediji, Srbi, Kučan..

V Dražgošah poziv k miru / 11:07, 22. januar

Zgodovinar Premk pravi, da so revolucionarji zmagali v Dražgošah, ker jih Nemci niso ujeli. Njegova izjava v oddaji na Planet TV. Zato v Dra...