Diham, torej sem
Danes poglejmo, kako si lahko s stimulacijo akupresurne točke, ki je na meridianu pljuč, olajšamo bolečine v zgornjem delu hrbta in vratu.
Masiramo točko LU7, najdemo jo na obeh rokah dva prsta nad pregibom zapestja (glej skico). Točko masiramo 2–3 minute na vsaki roki, 3-krat ponovimo. Točko lahko stimuliramo večkrat na dan.
S stimulacijo AP-točke LU7 si pomagamo:
• pri bolečinah v predelu zatilja, vratu, predelu med lopaticama
• pri boleznih dihal (astma, bronhitis)
• pri težavah s kožo
• pri glavobolih v zatilju
• uravnavamo energijske pretoke zgornjega dela hrbta in vratu
Pljuča so povezana s kožo, stanje kože odseva stanje pljuč. Če so ta zdrava, vitalna in energija v ravnovesju, imamo lepo, sijočo, zdravo kožo. Ko so pljuča oslabljena, ima koža več dela z izločanjem dodatnih strupov.
Energijo pljuč krepimo z:
• masažo (stimulacijo) akupresurnih točk
• dihalnimi vajami
• ustrezno prehrano
• gibanjem
• vajami za krepitev mišic, povezanih s pljuči (več o tem kdaj drugič)
• vajami za krepitev pretokov v meridianu pljuč (glej opis in skico spodaj)
Vaja:
• stopimo v razkorak, palce primemo za hrbtom
• globoko vdihnemo, med izdihom glavo približujemo kolenom (počasi)
• v tem položaju se dobro raztegnemo
• dihamo globoko, sproščeno (2–3 vdihe in izdihe, postopoma lahko več, če nam ustreza)
• z vdihom se vrnemo v začetni položaj
• počasi zapremo oči in nekaj časa ostanemo vzravnani, dihamo globoko
• z zaprtimi očmi “opazujemo” energijo, kako kroži skozi pljuča in po telesu
S to vajo krepimo energijo pljuč in debelega črevesja, ki sta energijsko povezana organa.
Hrana, ki je posebno primerna za dvig energije pljuč, je bogata z vitaminom C (citrusi, šipek, peteršilj, ribez), pikantna hrana (pomaga preprečevati zasluzenost pljuč) ter veliko naravne vode.