Za boljši libido v letu 2017
Tokratni prispevek je moj zadnji v sklopu rubrike Gibajte se z nami, zato je prav, da vam za konec postrežem tudi s kakšnim začinjenim nasvetom. Se strinjate? Z enostavnimi vajami lahko izboljšate počutje, telesno držo, povečate funkcionalnost, učinkovitost pri izvajanju drugih športnih aktivnostih in celo vplivate na boljše odnose. Kako?
Če menite, da preveč sedenja, premalo gibanja, slaba telesna drža in podobno vplivajo zgolj na zunanji videz, se motite. Današnji način življenja med drugim vpliva tudi na slabšo cirkulacijo, slabe mišice medeničnega obroča in tudi zmanjšan libido – pri obeh spolih. Spolni užitki pa imajo tudi zdravstveno ozadje. S ciljnimi vajami za aktivacijo medeničnih mišic, mišic hrbta in trebuha ne boste povečali zgolj mišične moči, tudi posteljni užitki bodo večji. Moški se boste pohvalili z daljšo erekcijo, ženske pa z manjšimi bolečinami in krči v predelu medenice.
Zaradi zmanjšane funkcije notranjih organov v medenični in trebušni votlini in težav kot so npr. inkontinenca, spremenjena lega notranjih organov, hormonalne spremembe, utrujenost ipd., se vse več žensk spopada z zmanjšano željo po spolnosti. Dragi moški, iščete pravo novoletno darilo za vašo drago? Potem ji podarite nekaj prostega časa, ki ga bodo lahko namenile kvalitetni fizični aktivnosti in tako odpravile pravi vzrok njihovih težav – in verjemite, da to ni glavobol.
Trening usmerite v razvoj gibljivosti in moči mišic medenice, kolkov, zadnjice, notranjega dela stegen, spodnjega predela trebuha, hrbta – torej tistih mišic, ki med ljubljenjem oddelajo levji delež. Doma pa lahko pred vašim najljubšim filmom vzravnano sedite na petah, tako bodo mišice medeničnega dna še bolj aktivne. In ne pozabite: vaje v kombinaciji s pravilnim dihanjem in individualno prilagodljivostjo ne povečajo zgolj telesnih užitkov, temveč odpravijo tudi mišična neravnovesja ter težave z notranjimi organi v medenični votlini.
Če ste kakšnega od preteklih nasvetov vključili v svoje vsakodnevno življenje, je bil moj namen izpolnjen. (Zdravo) Gibanje ima danes mnogo večjo težo kot včasih. Ni pomembno, po kakšnem pripomočku posežete. Cenite in bodite hvaležni za vsak odsev v ogledalu, vaše telo je namreč največje svetišče, ki vam nudi prebivališče za celotno življenje. Če gledate na svoje telo iz te perspektive, potem tudi kuhalnica lahko postane idealen pripomoček za domačo vadbo. Vse dobro, zdravo in razgibano v letu 2017 vam želim!