Moški in gibljivost

Tokrat se s konkretnimi nasveti obračam na moške, četudi imajo od njih korist tako otroci kot ženske. Pripadniki močnejšega spola pogosto razmišljate in ste prepričani, da je najboljši trening za vas tisti, ki vključuje kilometre teka, vožnje s kolesom, izčrpavajoče vaje s prostimi utežmi ali na napravah z velikimi zunanjimi obremenitvami ter z vedno enako ali podobno rutino izbranih vaj. Ah, dragi moški, še kako potrebujete tudi vaje raztezanja in povečanja mobilnosti, ki jih pogosto zanemarjate ali pa jih zgolj »preletite«. Za segment gibljivosti prepogosto zmanjka časa tudi v športnih treningih otrok in mladine, kar poveča riziko poškodb lokomotornega sistema.

Pri izbiri vaj sledite značilnostim gradnje svojega telesa. Moško telo ima večjo mišično maso, vaša mobilnost – obseg kretnje v posameznem sklepu – pa je največkrat slabša. Zato bi morali istočasno stremeti k močnemu, vzdržljivemu, a tudi mobilnemu, agilnemu in bolj zdravemu telesu. Prav tako pri fizični aktivnosti tudi moški ne zanemarjajte dejstva, da ogromno sedite in živite stresno življenje. Težave s prostato, medeničnim popuščanjem, bolečinami v križu, napihnjenostjo v trebuhu in podobno še kako pestijo tudi moške.

Ste pripravljeni narediti korak naprej in poskrbeti za svoje telo, tako kot si zasluži? V fizično aktivnost vključite vaje za povečanje gibljivosti ter preverite, ali je telo v ravnovesju (trup in roke glede na noge ali prsni del in trebuh glede na hrbet ipd.). Prvi izziv je že pred vami. Poskusite čim bolj pravilno izvesti prikazano vajo.

Res je, da statistično gledano ženske pri moškem najprej opazimo čvrste in močne roke, prav tako pa nimamo nič proti pogledu na moškega, ki lahko hodi vzravnano, se prikloni brez bolečin in poklekne pred svojo ljubo s stilom in eleganco.